Текущее время: 23 июл 2025, 03:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 741  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 26 фев 2017, 09:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13499
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,198

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Привет) Что то у меня вчера тоже жор был....вечером съела целую голень индейки (запекла в духовке), кошмар....Я уже из дома стараюсь уехать, что бы не кружить вокруг еды)))) Скорее бы работы побольше стало (у меня сезонная, сейчас тишина, а летом будет аврал такой, что с 7 утра и до 12 ночи)
Не буду взвешиваться...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 26 фев 2017, 11:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце, я наедаюсь, вчера вот поела в 18.30, но так как калорийное было, то вечер спокойно вытерпела и еще спать пошла аж в час ночи.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 11:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2017
Сообщения: 651
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 343

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (2)
Надюна писал(а):
кефир покупной сейчас у диетологов не в почёте, я его тоже не пью потому что просто не люблю, делаю йогурты на покупной сухой закваске и творог немного ем, редко, так же сама стараюсь делать


Надюна, а где вы сухую закваску берете, в аптеке? Я нашла в одном магазине закваску Простоквашино (жидкую), но она мне не очень нравится - йогурт получается жидким, хотя я держу не менее 24 часов. Поэтому стала делать на кефире йогурт, от последнего йогурта оставляю немного и заквашиваю на остатках. Сейчас все получается отлично - густой плотный йогурт получается, очень вкусный (особенно, если добавить немного сливок или чисто сливки 10%).

_________________
Изображение

Чем я обрадую себя, когда буду:
95 кг - курс массажа на лицо
93 кг - спа маникюр и педикюр
90 кг - курс массажа на тело
87 кг - пилинг лица + гилауронка
83 кг - шопинг в Лэтуаль
79 кг - курс массажа на лицо и тело
75 кг - ужин в "7 небо"
72 кг - туфли и сумочка
69 кг - поездка, платье и работа!
65 кг - в Европу!
61 кг - любое желание
59 кг - кожаный костюм и мечта!)
55 кг - тотальный шопинг
50 кг - путешествие

Прошла 18,5 км из 200 км, потеряла по дороге 1,6 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 12:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
1may писал(а):
стала делать на кефире йогурт, от последнего йогурта оставляю немного и заквашиваю на остатках


так тоже можно :a_g_a: , сухая закваска в коробочках продается в молочных отделах, может быть просто не замечали

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 27 фев 2017, 21:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13499
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,198

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, а ты можешь мне свое меню прислать, у меня сегодня все равно белков многовато, хотя мяса мало ела, углей не достает (110г), жиров недостает до 40 г. Могла бы семечками, но тогда калории превысят сильно...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 05:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце, ничего, приспособишься со временем, главное процесс пошел. Белка (мяса, рыбы и т д) получается специально нужно есть только 1 раз в день, остальное и так набегает из других продуктов. Жиры я добиваю в основном ореховыми пастами, семенами и орехами, ну и растительными само собой в салат, льняное иногда в творог или йогурт добавляю. Можно и 20-30 гр хорошего сала в день с хлебом. Авокадо тоже спасёт. Это по первому каналу показывали передачу про жиры неделю назад, там как раз про сало и авокадо рассказывали.

Я вчера наела на 1482 калории, тут еще нет витаминного порошка, в нём 40 ккал, мне хватило, потому что по трекеру вышло, что за день сожгла всего 1931. Это при том что мне пришлось вечером дома час заниматься чтобы дополнительные 350 ккал потратить, иначе бы дефицита калорий не было.
А ты как вчера день провела по физ активности?

5416654170

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Последний раз редактировалось Надюна 28 фев 2017, 06:40, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 06:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Киноа в сухом виде здесь, сильно разваривается, на тарелке нормально было. Хотя это на глаз, вчера батарейка села в весах. В галерее еще кинула меню.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 09:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13499
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,198

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна писал(а):
Анна Солнце, ничего, приспособишься со временем, главное процесс пошел. Белка (мяса, рыбы и т д) получается специально нужно есть только 1 раз в день, остальное и так набегает из других продуктов. Жиры я добиваю в основном ореховыми пастами, семенами и орехами, ну и растительными само собой в салат, льняное иногда в творог или йогурт добавляю. Можно и 20-30 гр хорошего сала в день с хлебом. Авокадо тоже спасёт. Это по первому каналу показывали передачу про жиры неделю назад, там как раз про сало и авокадо рассказывали.

Я вчера наела на 1482 калории, тут еще нет витаминного порошка, в нём 40 ккал, мне хватило, потому что по трекеру вышло, что за день сожгла всего 1931. Это при том что мне пришлось вечером дома час заниматься чтобы дополнительные 350 ккал потратить, иначе бы дефицита калорий не было.
А ты как вчера день провела по физ активности?

5416654170

У меня сейчас физ активности нет, и не будет еще весь март, пока на дачу не переселюсь, там уж будет в избытке))) Вот я и хочу за март нормально привыкнуть есть, что бы к апрелю я могла уже повысить калории, хотя бы 1600 кк в день и не толстеть при этом, а за апрель к маю в идеале 1800 кк, т.к. там много будет физ нагрузки в течении дня.
Только еще бы с продуктами разобраться, и мясо/птицу хотелось бы два раза ест ьв день ,т.к. мне я ийцо мясо не заменит ,а творог для меня вооббще как десерт...А то, что масла много можно есть - это вообще прекрасно, и сыр люблю..У тебя в меню и правда много масла, и такое, и такое))) И лаваш даже есть, я все мечтаю рулетики всякие с лавашом поделать)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 11:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце, смотри сама, когда сидячий образ жизни то на 1600 ккал вряд ли сбросишь.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 20:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13499
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,198

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Привет ,я видела, ты используешь лаваш тонкий - что ты из него делаешь? я мечтаю рулетики всякие накрутить....ты вообще любишь готовить?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 741  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 1Сник, Асимметрия, Bing [Bot], Google [Bot], Yandex [Bot], Полянка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB