Последняя особенно понравилась...А ведь так оно и есть!!! По себе знаю...

anna_8008
ха что значит по себе?

Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:

5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.

Со своими 98 кг чувствовала себя просто модельной внешности уже даже после 100 грамм шампусика.....
А дальше--больше...Стройнела с каждым выпитым граммом....

anna_8008
ну да ладно тебе! мне кажется на этой картинке про другое-это раз)
и два, это то что девушка в любом весе может быть красивой) главное ухоженность и вера в себя!
если ты себя считаешь красивой, то и другие будут))
харизма вот что важнее)

В том то и дело , что красивой я себя считаю...И окружающие только это культивируют...Поэтому и дотопала до такого веса...,красапета....
Но вот толстой почему-то всегда себя считаю тоже, даже когда и худее была...Вот и борюсь с этим недостатком...УСОВЕРШЕНСТВУЮСЬ, так сказать...

anna_8008
да это натура девушек токая и в 40 кг себя толстой считать и 50 и в 60 и 70 80 90 100...)

Посмотрела твои фоточки...Красоточка просто!!! МОДЕЛЬ...
У тебя лишнего веса ,наверно, и не было???
Действительно---классно выглядишь...!!!

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
А сестрёнка твоя---близнец??? Так похожи!!!

anna_8008

ой спасибо большое! я просто всегда с детства занималась спортом...мама меня отвела на шейпинг детский) а сама ходила на взрослый) с тех пор и слежу за собой..
в детстве худой никогда не была! меня даже обзывали оч много толстухой) хаха) вот так)

Привет, Натали Пишешь, что потеряла меня: я действительно реже в последние дни за компом бываю тк сына собирала в поездку на соревнования, проводила, завтра встречать буду Сегодня навещала знакомую, которая заболела с сердцем и из дома почти не выходит: тоже нужное дело. Еще подруга в гости приезжала...весь вечер прообщались: только проводила её и вот, я здесь
Рассказывай, что у тебя новенького? Как идет постройнение? Я завтра взвешаюсь и замеры сделаю: отпишусь у себя в дневнике. Забегай в гости