Да,Леночка чувствуется профессионал. Сколько я уже на форуме и просидела целый год только на подсчетах, что видимо и дало результат, но чтобы все зеленым - не получалось.
Я тоже не люблю выбрасывать еду. А мороженое лучше точно не покупать . Я его просто обажаю. Тут дочка две недели назад принесла сразу 10штук( по скидке) и естественно каждый день моя рука тянулась в морозилку. Я бы сразу и два могла бы съесть.

Таня, надо мной вся семья смеется, когда я отмеряю себе ровно 200г борща, следя при этом, чтобы картошки был минимум. Половником то чуть добавлю в свою тарелку, то чуть обратно заберу. Так заботливо спрашивают "ой, 3 грамма лишних - ты не объешься?" Я с ними хохочу, но дело свое делаю, они и не замечают, что уже полгода котлеты им не жарю, а варю в мультиварке на пару, в супы зажарку не делаю, салаты практически каждый день делаю и с минимальным количеством масла, ну и т.д. Мама за полгода 2кг сбросила незаметно для себя. Так что посмотрим еще, кто кого победит в борьбе за правильное питание

Отчет за 01 октября.
1. Питание - план: держать коридор. Недобрала всего, обед был пропущен из-за длительной прогулки. Буду считать "разгрузочным" днем
2. Физнагрузка - план: 15минутный комплекс упражнений через день плюс не менее 15000 шагов в день. Снова продинамила комплекс упражнений, правда, приседания 40раз сделала. По ходьбе дело получше - 20376 шагов (10,3 км), калорий сожжено по шагомеру 896, с корректировкой примерно 450.
3. Уход за собой - хотя бы 1 процедура ежедневно. Ночная маска от двойного подбородка.
4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 1,5л, чай - 0,3л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. Исполнено - легла в час, встала в 9

Вес на утро 01.10.13 - 77,5, вес на утро 02.10.13 - 77,2. Отвес 300г.

Людмила, привет! Как мне нравиться к тебе заходить. Все так разложено по полочкам ,аж завидно.

Привет, Таня! Да, пока у меня все по полочкам , но боюсь сорваться. Если вдруг гости нагрянут, например. Вообще люблю гостей, но сейчас опасаюсь, что после нарушений не смогу быстро вернуться к ПП и опять рвану в сторону привеса

Отчет за 02 октября.

1. Питание - план: держать коридор. Опять недобор по всему, кроме белка. При этом целый день ощущение, что полный желудок и ела как-то без удовольствия. Только утром - дикий голод, а потом ем, потому что надо. Но я все равно буду набирать 1500 - 1600 кал, падать на 1200 ни за что не хочу.
2. Физнагрузка - план: 15минутный комплекс упражнений через день плюс не менее 15000 шагов в день. Исполнила. До чего же я слаба - после 15-минутного комплекса "Суперлайт" я вся красная и руки-ноги дрожат мелкой дрожью По ходьбе - 15815 шагов (8,0 км), калорий сожжено по шагомеру 713, с корректировкой примерно 350.
3. Уход за собой - хотя бы 1 процедура ежедневно. Прогул
4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 1,8л, чай - 0,5л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. Не получилось - легла в час, встала в 7,30

Вес на утро 02.10.13 - 77,2, вес на утро 03.10.13 - 76,8. Отвес 400г

Людмила, такими темпами пока приеду с отпуска и меня дагонишь.А то и обгонишь. Я еше в отпуске пару кг. наберу и буду на тебя равняться. И Марину прихватим.

Ой, Таня, насмешила
Мне до тебя, как до луны пешком. Особенно в части дисциплины, вот вчера жарила парням драники вечером и не удержалась, парочку самых маленьких слопала, еле удержалась от продолжения банкета

Отчет за 03 октября.

1. Питание - план: держать коридор. По калориям уложилась, а вот жиры-углеводы перебрала, и все из-за драников, съеденных в 9 вечера
2. Физнагрузка - план: 15минутный комплекс упражнений через день плюс не менее 15000 шагов в день. Исполнила. По комплексу - сегодня выходной, но сделала по 30 приседаний и отжиманий (отжимания не от пола, а от стула. от пола не могу -руки подламываются и падаю носом в пол ) По ходьбе - 15204 шагов (7,7 км), калорий сожжено по шагомеру 761, с корректировкой примерно 330.
3. Уход за собой - хотя бы 1 процедура ежедневно. Кефирный пилинг для ног, маска для лица.
4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 1,6л, чай - 0,9л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. Вааще не получилось - легла в два, встала в 7,30.

Вес на утро 03.10.13 - 76,8, вес на утро 04.10.13 - 76,9. Привес 100г. Организм выражает недовольство, и даже не столько драниками, сколько недосыпом

Людмила, ничего сегодня постараешься и все - дальше весу не давай прибавляться. Пусть постоит , отдохнет и снова в путь.
А с дисциплиной у меня может и не плохо, но тоже нужен переодически стимул. Например читаю тебя и уже стимул. Но только после отпуска пока не срабатывает .