Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Настёныш85

Summer13
Приветик :-|-:

Как делишки? :-):

Мотивашки просто супер :cool_cool:

Последние вообще ;;-)))

Summer13

Привет, Настеныш!!!
Ага, мне тоже понравилась :-)

Вот жду не дождусь конца рабочего дня :hi_hi_hi:

У меня сегодня еще и привес +500 :sh_ok:

Надеюсь, что водичка, и быстро уйдет :-):

Настёныш85

Summer13
Уйдёт, куда ж денется то :mi_ga_et:

Спорт поможет :cool_cool:

Summer13

Девочки, вечер добрый!!!
У меня уже ночь :-):

Та что смело могу писать отчет!!!!
Итак, отчет за 16 апреля
Питание
Чуток не добрала калорий, воды выпила 1,5 литра. Подумала прекратить пить льняное масло. Это же жир, пусть и растительный. А я его в калорийность не засчитываю. Может он дает эффект застоя на вес? :du_ma_et:

Еще у Катеньки подглядела очень хорошую и правильную вещь. Спасибо, Катюш! Углеводы утром, вечером белки! Я об этом как то читала, это очень правильный подход.Проанализировала свое питание, у меня зачастую и углеводы и белки, а то и только первые в гордом одиночестве на ужин. Исправлюсь завтра же.
Спорт
Утром бодифлекс с калонетикой (с палкой короче), тренировки с Энве (пресс), вечером любимая Джил (2 раз) со 2 уровнем животика. Хотела ее не делать, потому как очень устала (после работы пришлось бегать с сестренкиными документами для усоверщенствования, она у меня операционная сестра в хирургии, профессионал, я ею очень горжусь). ПРишла домой по ногам аж мурашки бегают, ну все опять давление упало, думаю. Потом вспомнила про мотивашку с туалетом (смотрите выше) и пошла делать Джил :-)

Уход за собой
Ванна с лавандой, умывание отваром петрушки, маска из творога с желтком (она и сейчас на мне :-)

, допишу, пойду снимать)
Массаж тоже сделаю своим тренажером.
Английский
Только Леолингве :smu:sche_nie:

Придется распечатать эту мотивашку с туалетом, точно все мои отмазки - "я устал, я сделаю завтра ":-)
Настроение

Нормально, весь день прошел ровно :-):

Почти без отрицательных эмоций
Ладно, девчушки, я баиньки, спокойной вам все ночи!!!!

РИШКА888

Спокойной ночи, Олюшка!!! Меня твой спорт просто восхищает!!! :cool_cool:

Хороший день, приятно вспомнить!!!

Катюньчик

Доброе утро!...
Всем кто проснулся
Всем, кто родным своим улыбнулся,
Всем, кто готов заниматься делами
Или же просто общаться с друзьями!
Пусть этот день будет лучше, чем прежний
Может, подарит кому-то надежду,
Может желанье исполнит любое
Счастья, удачи, добра и покоя!

Nysa

Привет !! мотивашка с туалетом просто супер !! знаешь я бы может быть ее прочитала бы не с такими эмоциями .. если бы не одно большое НО !!! вчера я неслась домой!!!! так как у меня была просто 100% мотивация добраться до туда во что бы то не стало !!! у девочки на работе было день рожденье .. она принесла торт все тут уже в курсе, что я на диете и мне лично она принесла чернослив в шоколаде так он так на меня подействовал, что я еще весь вечер день рожденье ее отмечала !!!! :unitaz1:

Summer13

Настеныш!!!!
Спасибо большое за поддержку! :bu_ket:

Иришка, меня спорт очень радует, я получаю настоящее удовольствие. К тому же Джил очень хороший аутотренинг делает в конце занятия, который сильно мотивирует.
Спасибо :bu_ket:

Катюшка, доброе утро!!! Спасибо огромное, какое чудесное стихотворение! Прям можно каждый день использовать для хорошего настроения!!! :bu_ket:

Девчушки, вес опять 65! Решила проверить объемы, замерила талию -77 см! :-):

Была 13.04 когда я для конфеток замеряла - 78,5 см. Это получается, что объемы уходят, да? :-):

Ну тогда все не так плохо. :-):

Катюньчик

Оленька молодец! Вот ведь как хорошо, объемы лучше чем вес.... хотя мы все равно паримся по его поводу

РИШКА888

Summer13

Цитата:

Это получается, что объемы уходят, да? :-):

Ну тогда все не так плохо. :-):

Все просто прекрасно. Уходит жир, подкачиваются мышцы. а ты паришься по поводу веса. :bra_vo:

Правила форума

Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...

Кто сейчас на конференции