Summer13
Приветик Как делишки?
Мотивашки просто супер
Последние вообще

Привет, Настеныш!!!
Ага, мне тоже понравилась
Вот жду не дождусь конца рабочего дня
У меня сегодня еще и привес +500
Надеюсь, что водичка, и быстро уйдет

Summer13
Уйдёт, куда ж денется то Спорт поможет

Девочки, вечер добрый!!!
У меня уже ночь
Та что смело могу писать отчет!!!!
Итак, отчет за 16 апреля
Питание
Чуток не добрала калорий, воды выпила 1,5 литра. Подумала прекратить пить льняное масло. Это же жир, пусть и растительный. А я его в калорийность не засчитываю. Может он дает эффект застоя на вес? Еще у Катеньки подглядела очень хорошую и правильную вещь. Спасибо, Катюш! Углеводы утром, вечером белки! Я об этом как то читала, это очень правильный подход.Проанализировала свое питание, у меня зачастую и углеводы и белки, а то и только первые в гордом одиночестве на ужин. Исправлюсь завтра же.
Спорт
Утром бодифлекс с калонетикой (с палкой короче), тренировки с Энве (пресс), вечером любимая Джил (2 раз) со 2 уровнем животика. Хотела ее не делать, потому как очень устала (после работы пришлось бегать с сестренкиными документами для усоверщенствования, она у меня операционная сестра в хирургии, профессионал, я ею очень горжусь). ПРишла домой по ногам аж мурашки бегают, ну все опять давление упало, думаю. Потом вспомнила про мотивашку с туалетом (смотрите выше) и пошла делать Джил
Уход за собой
Ванна с лавандой, умывание отваром петрушки, маска из творога с желтком (она и сейчас на мне , допишу, пойду снимать)
Массаж тоже сделаю своим тренажером.
Английский
Только Леолингве Придется распечатать эту мотивашку с туалетом, точно все мои отмазки - "я устал, я сделаю завтра ":-)
Настроение

Нормально, весь день прошел ровно Почти без отрицательных эмоций
Ладно, девчушки, я баиньки, спокойной вам все ночи!!!!

Спокойной ночи, Олюшка!!! Меня твой спорт просто восхищает!!!
Хороший день, приятно вспомнить!!!

Привет !! мотивашка с туалетом просто супер !! знаешь я бы может быть ее прочитала бы не с такими эмоциями .. если бы не одно большое НО !!! вчера я неслась домой!!!! так как у меня была просто 100% мотивация добраться до туда во что бы то не стало !!! у девочки на работе было день рожденье .. она принесла торт все тут уже в курсе, что я на диете и мне лично она принесла чернослив в шоколаде так он так на меня подействовал, что я еще весь вечер день рожденье ее отмечала !!!!

Настеныш!!!!
Спасибо большое за поддержку!
Иришка, меня спорт очень радует, я получаю настоящее удовольствие. К тому же Джил очень хороший аутотренинг делает в конце занятия, который сильно мотивирует.
Спасибо
Катюшка, доброе утро!!! Спасибо огромное, какое чудесное стихотворение! Прям можно каждый день использовать для хорошего настроения!!!
Девчушки, вес опять 65! Решила проверить объемы, замерила талию -77 см! Была 13.04 когда я для конфеток замеряла - 78,5 см. Это получается, что объемы уходят, да? Ну тогда все не так плохо.

Оленька молодец! Вот ведь как хорошо, объемы лучше чем вес.... хотя мы все равно паримся по его поводу

Summer13

Все просто прекрасно. Уходит жир, подкачиваются мышцы. а ты паришься по поводу веса.