а я сегодня даже пешком мало прошла, на работу с зубной болью, а с работы без зуба и с анастезией ещё пока действующей...

Всем приветик. Сегодня опять на овощах. Утром 150 гр винегрета без соли (свекла,морковь,картофель,сельдерей,огурец св.)
Обед суп-пюре 130 гр и винегрет 50гр
Полдник чернослив и курага
Ужин еще не придумала

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:
Прошла 1 милю с Лесли Сансон

Ирина привет



Ты конечно молодец
Как думаешь выдержишь правильно выйти, ведь столько соблазнов. Надеюсь твои родные тебя поддерживают

Смотрю с Лесли занимаешься, а слабости нет? Может стоит повременить

Приветик !!!
Выхожу постепенно ,как и запланировала. Сегодня утром кашку поела гречневую.К вечеру добавляю в рацион орехи и молочку.Уже творожную запеканку сделала.
Вес конечно изменится в сторону плюса, но не намного.Вода конечно будет задерживаться.Ведь в овощах есть соль,да и скоро буду добавлять ее в еду. Без фанатизма конечно.
С Лесли пока по одной мили хожу,но уже чувствую, что мало нагрузки и могу больше.Тоже без фанатизма,слушаю сердечко свое.

Прошла две мили с Лесли Сансон.Самочувствие отличное, буду продолжать в том же духе.Хочу добавить упражнения из йоги.Нужно составить план тренировок.

Всем привет, сегодняшняя ночь,это какой то кошмар.Крутило ноги,руки.И не только у меня.Мелкий не спал,плакал.Тоже по всей видимости,крутило ножку.У меня вся семья метео зависимы. Проснулась вся отекшая.На пальце кольцо впилось в кожу и даже не крутится.Воду вчера пила от силы 4 стакана.Все ела без соли.А на весах лишний килограмм.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
По еде не набираю даже 700 ккалорий.

Сегодня прошла 2 мили с Лесли.

Нашла причину своих отеков Цитата:Осложнения, возникающие на выходе из голодания.
Отеки, задержка мочи.
Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и прием соленой пищи на ранних сроках восстановления, способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отеки на ногах. В случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты содержащие ее, сделать клизму. Очень хорошо помогают препараты калия – панангин или аспаркам, которые следует принимать по 1таблетке 2-3 раза в день в теч. 2-5 дней. Данные препараты содержат магний и калий, которые абсолютно безопасны. Хорошо помогает сауна - с потом выделяются излишки натрия и вода.

всем привет, все таки отеки еще не сходят

Ирина2791
привет, что-то ты слишком усердно за похудение взялась - не переборщи!
А мы с дочкой вчера получили постоянные визы и примерно через месяц переезжаем насовсем.
Вот там домохозяйкой и начну собой заниматься. Сейчас мне явно не до этого.
Спасибо, что хоть прибавлять перестала.