СПАСИБО !!!!
Я ,вообщем, всё так и делаю...,единственно,что от соли отказаться полностью не могу......,но стараюсь уменьшать!
Просто было интересно....,можно ли...,не убивая себя в спортзале ,так отлично похудеть!!!
А на путь истинный я уже ,если встала...---меня не собьёшь.... Друзья и близкие меня, наверно, скоро в сектанты запишут....:спиртного не пью, в гости--со своими судочками...
НО, на самом деле---главное--уверенность,что ты делаешь всё правильно и без вреда для здоровья!!!

anna_8008

Я тоже не полностью конечно от соли отказалась. Смотрела в какой-то передаче, что за день человек должен съедать чайную ложку соли - это полезно. Я иногда кушаю соленую рыбку, или капусту квашеную или огурчики соленые по чуть-чуть. Просто при готовке не солю ничего.

Выходит, что можно, хотя я и не ожидала такого результата
Главное правило - всё должно быть в кайф! Летом мне хотелось бегать и я бегала на работу и с работы. Немного, но это было так приятно. Или к примеру чтобы проснуться утром и не пить кофе (не могу пить его каждый день, да и не полезно это) нужно сделать зарядку. Мою зарядку сложно даже разминкой назвать, растягиваюсь и разминаюсь до того момента пока не почувствую тепло в мышцах и всё. Но всё таки мой результат от части потеря именно моей мышечной массы из-за ничегонеделанья, если я всё таки пересилю свою лень и пойду в спортзал, масса наверняка будет расти. Но это будет здоровая мышечная масса, а не жиры мои Так что полезнее конечно всё таки заниматься спортом.

Кстати я сама себя считаю сектанткой уже, после первой двадцатки кг я уши всем прожужжала про ЗОЖ и про правила питания Теперь немного успокоилась и трещу об этом только когда спросят

Да, уверенность мотивирует!

Я своим знакомым пару раз пыталась ,про ПП объяснить, когда спрашивали почему не ешь, почему не пьёшь....Да---гиблое это дело!!! У нас люди такие безграмотные в этом вопросе, что сразу начинают....:" Ой!!! У меня знакомая тоже так голодом себя морила, морила....." И когда говоришь, что это не "тоже так" и голодом я себя не морю, а даже наоборот---смотрят,как на идиотку!!!
Зато потом, когда будут видны конкретные результаты....,начнут допытывать "секретную диету".

А про спорт-- ты полностью права...Я сначала подленивалась, выбрала самое простое---ходьбу с Лесли....Но потом, как тому наркоману, хочется ещё и ещё. Подключила пресс, купила гантельки....А сейчас достала свой завалявшийся диск с занятиями от Синди Кроуфорд(занималась ещё 9 лет назад,после первой беременности). Там,конечно, мышцы сразу почувствовала---вторые сутки садиться нормально не могу.

18 декабря в Московском Доме Книги прошла презентация новой книги Александра Владимировича Ковалькова "Худеем интересно" Купила книгу матушке в подарок, но слукавлю если скажу, что не буду сама пользоваться рецептиками из этой книжки.
Была очень рада, что попала туда, т.к. очень уважаю Алексея Владимировича как писателя, диетолога и человека.

Red Panda
Вот это Да,Натусик вот тебе повезло))) я даже о таком и не мечтала просто супер,ты просто визунчик)) ты хоть сказала ему от меня спасибо, ведь он мне очень помог))) а я все никак не куплю себе его книгу))) ты просто худая красотка)))). Я горжусь тобой)))

ната19
Да, Натик, конечно сказала ему от всех кому он помог огромное спасибо!
Я так волновалась, а он такой мужик простой и веселый, что рядом с ним успокоилась.
Он даже мужу моему понравился, хотя он думает что диетологи все жадные до денег вымогатели
А ещё он завизировал мою фотку с подтверждением дельности его советов:

Дорогу осилит идущий!
Так захотелось к нему в клинику записаться, но уж дюже дорого для меня у них там...

Red Panda
А от случайно к нам на УКраину не собирается ?я бы тоже пошла?

ната19
Не знаю.
У них в клинике есть дистанционное слежение пациентов вроде бы, по скайпу консультации дают.

Red Panda
Привет!
А я согласна с твоим мужем! Диетология - выгодный бизнес! А главное - это уверить пациента, что самостоятельно у него ничего не получится!

Эврипида
Согласна конечно, диетология так же как и любая платная медицина первичной целью имеет получение прибыли.
Но, Александр Владимирович свободно делится частью своих знаний и их хватает людям, которые способны рационально и самостоятельно использовать эту информацию. А вот та часть людей, которая от части подсознательно ищет помощи, а вернее хочет найти человека, который будет за них худеть ищут себе диетолога И тут конечно надо подходить с умом к выбору врача, чтобы не потерять деньги и время. Кстати про таких врачей Ковальков тоже пишет и предостерегает.