скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Lita123

STIKUSIK писал(а):

скаZка

Скорее всего, просто от незнания картошку списала в неполезные продукты. Просто как-то никогда не приходилось слышать о ее пользе. Кстати, недавно видела, как сделать дома чипсы без вреда для фигуры за 5 минут. Надо попробовать.
Аня, честное слово, от тебя первый раз в жизни узнала, что картошка хороша при похудении.

Всё это мифы, Насть, лучше бы про конфеты правду говорили :hi_hi_hi:

тоже придумали, картошка - враг номер один :-)

Про эти чипсы я тож читала, но также читала отзывы, что всё-таки это не то, сушеная тонкая картошка и всё тут :hi_hi_hi:

Lita123

Ой, тоже спать охота, можно я прям тут разденусь? :-)

скаZка

ВАУ!!! Оля, ну ты отожгла ;;-)))

MAria24

скаZка писал(а):

ВАУ!!! Оля, ну ты отожгла ;;-)))

ага, классно получилось :-)

Доброе утро Анюта, как настроение? :-):

скаZка

Привет, Машенька, вернулась с прогулки, сейчас душ с грейпфрутовым гелем, чашка зелёного чая мулен руж, зелёный байховый с кусочками ананасов, папайи, ягодами земляники, лепестками розы подсолнечника и василька, завтрак молочной рисовой кашей с ванилином, мандаринки в дагонку, утро обещает быть ароматным и вкусным :-):

После надо разобрать свой аноболический гипер рацион, подсчитать и внести новый коридор, продумать меню и за продуктами соответствующими сходить.

MAria24

скаZка писал(а):

Привет, Машенька, вернулась с прогулки, сейчас душ с грейпфрутовым гелем, чашка зелёного чая мулен руж, зелёный байховый с кусочками ананасов, папайи, ягодами земляники, лепестками розы подсолнечника и василька, завтрак молочной рисовой кашей с ванилином, мандаринки в дагонку, утро обещает быть ароматным и вкусным :-):

После надо разобрать свой аноболический гипер рацион, подсчитать и внести новый коридор, продумать меню и за продуктами соответствующими сходить.

Твой завтрак похож на торжественный :hi_hi_hi:

очень аппетитно описала :-):

я немного у тебя почитала в дневничке про твой рацион, там таблички были, я вот что-то мало чего поняла, может по ходу соображу :-)

Калинка75

Приветик!!!

скаZка писал(а):

Научи меня его запекать , плиз . Я была на приеме у терапевта, там девочка с больным сердцем как раз получала такие рекомендации, там калия много вроде бы

Ну вообще, как маме врач говорила, самый полезный запеченый в кожуре, но на мой взгляд, он не самый вкусный.
Я запекаю вместе с куриным филе, просто укладываю на противень, посыпаю любимыми специями и запекаю - это для себя. Мои любят такую картошку запеченную с курицей, в курицу лимон с срезанной макушкой, а вокруг обкладываю половинками картофеля - это если средний картофель, а если такой как у вас в Беларуси (три картошки - ведро) то разрезаю на кусочки примерно с половинку среднего яблока. Потом когда вытаскиваю, укладываю на большое блюдо, посередине курица, вокруг картофель и посыпаю зеленью. Быстро, вкусно, красиво!!!

скаZка

Берёшь рацион, готовишь из предложенных продуктов блюда на свой вкус и своё усмотрение, вычеркиваешь из списка использованные, следующий приём пищи готовишь из оставшихся если за день сьела всё из списка, питание полноценное и правильное, получены витамины микроэллименты полезные и питательные вещества, полноценный белок в достаточном колличестве, незаменимые жирные кислоты, правильные угли для энергии, худеешь, не голодаешь.

скаZка

Калинка75 писал(а):

Приветик!!!

скаZка писал(а):

Научи меня его запекать , плиз . Я была на приеме у терапевта, там девочка с больным сердцем как раз получала такие рекомендации, там калия много вроде бы

Ну вообще, как маме врач говорила, самый полезный запеченый в кожуре, но на мой взгляд, он не самый вкусный.
Я запекаю вместе с куриным филе, просто укладываю на противень, посыпаю любимыми специями и запекаю - это для себя. Мои любят такую картошку запеченную с курицей, в курицу лимон с срезанной макушкой, а вокруг обкладываю половинками картофеля - это если средний картофель, а если такой как у вас в Беларуси (три картошки - ведро) то разрезаю на кусочки примерно с половинку среднего яблока. Потом когда вытаскиваю, укладываю на большое блюдо, посередине курица, вокруг картофель и посыпаю зеленью. Быстро, вкусно, красиво!!!

Я тебе опладирую стоя, за такие кулинарные шедевры :bra_vo:

В последнее время это моя излюбленная форма подачи на гиганском блюде целиком основное горячее, еще оч нравиться с подогревом блюдо на подставке со свечой и крышкой, гдебы такое приобрести?

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:

Вложение:

af175e3fbd6f5f2a3997add097afc0d0.jpeg

MAria24

скаZка писал(а):

Берёшь рацион, готовишь из предложенных продуктов блюда на свой вкус и своё усмотрение, вычеркиваешь из списка использованные, следующий приём пищи готовишь из оставшихся если за день сьела всё из списка, питание полноценное и правильное, получены витамины микроэллименты полезные и питательные вещества, полноценный белок в достаточном колличестве, незаменимые жирные кислоты, правильные угли для энергии, худеешь, не голодаешь.

ааа, спасибо объяснила очень доступно :bu_ket:

в принципе все легко, нужно просто все грамотно подобрать, а общая ккал такого рациона сколько?

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции