Silentima
согласна, это действительно так

бегу-бегу, самой уже эта цифра до ужаса надоеда
Сегодня распланировала меню на завтра, опять всё зеленое Как хорошо, когда заранее всё распланирую и голову ломать не надо чего съесть и сколько, и еды кажется так много получается

Отлично, всё получится!

сегодня +100, что не удивительно после вчерашнего выходного

Морошка
а как мне перестать жрать даже незнаю....а тут 100 гр)

Пойми, какие потребности ты пытаешься удовлетворить едой - и все станет куда проще)

Silentima
Хочется сладкого постоянно...
Чаще всего сладким хочется подсластить всевозможные проблемы. С точки зрения физиологии или медицины это нехватка энергии, переутомление, стрессы, чувство голода и снижение уровня глюкозы в крови. А сладкое быстро снимает голод, дает прилив жизненной энергии. Зависимость от сладкого может свидетельствовать и о гормональном дисбалансе (например организм испытывает недостаток гормона серотонина или эндорфинов). Порой тяга к конфетам и сдобной выпечке может говорить о несбалансированном рационе питания, в частности строгими диетами, когда в рационе совсем мало углеводов. Вот организм и просит восполнить их самым легким и быстрым способом, со временем это превращается в настоящую зависимость от сладкого. Восполнить нехватку углеводов помогут каши, злаковый хлеб, бобовые, овощи. Фрукты - прекрасный источник глюкозы, они полезнее конфет. Психологи считают, что зависимость от сладкого возникает из-за недостатка внимания, любви и неуверенности в себе. Если женщина считает что жизнь к ней несправедлива, чувствуют себя обделенной в чем-то испытывает тревогу или же оказывается в затруднительном положении, то часто ищет утешения в сладеньком, стараясь подсластить нелегкую долю. Поэтому любители сладкого так остро нуждаются в одобрении, поддержке, похвале и участии. Если вы относитесь к их числу, то будьте снисходительнее к себе: никто не идеален, а эгоизм в разумных пределах даже вполне допустим. Специалисты считают, что если постоянно хочется сладкого, то это может говорить об эмоциональной тревожности, депрессиях. Шоколад, конфеты, мороженое выступают тут как успокоительное и антидепрессанты. Чтобы не злоупотреблять сладким, нужно разобраться с причиной проблем. И вернуть радость жизни и хорошее настроение безо всяких там сладостей. Подумайте, чем вы можете себя порадовать помимо тортика или шоколадного мусса. Вместо эклера или пломбира купите, к примеру, книгу или гель для душа с ванильным ароматом. Или порадуйте себя походом в косметический салон, например за шоколадными обертываниями. Если по-прежнему тянет на сладкое сладкого, найдите более полезную альтернативу. Медленно съешьте кусочек черного горького шоколада (он самый полезный). Прекрасно подойдут парочка сухофруктов и чайная ложка меда. А вот на сахарозаменители переходить не стоит, так проблему не решить. Если же ваш рацион достаточно полезен и сбалансирован, а на сладкое тянет постоянно, возможно следует посетить эндокринолога и психолога, чтобы разобраться с проблемой наверняка..

Понятно. Я в своё время сладким заедала одиночество, обиду и плохое настроение. Иногда чувствую импульсивный порыв съесть штрудель или чизкейк, но сейчас для меня это просто сигнал о том, что есть какая-то проблема, с которой надо разобраться. Потому что увы, сладкое не помогает. Помнится, в Канаде я крайне расстроилась, когда полностью поняла этот факт, и думала: "Ах, вот если бы мне полегчало от сладкого". Но нет, еда в один прекрасный момент совсем перестала помогать, даже на психологическом уровне.

Silentima
есть ситуации, когда от нас ничего не зависит и нужно просто подождать...
Вчера съела целый килограмм черешни, сегодня +600

Морошка
Привет Но ведь помнишь у тебя уже было так от черешни - водичка задерживается, так что не расстраивайся.