pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Лапочка))

Рецепт классный, тащу к себе в блог

pupsik23

Лапочка))
ты как часто взвешиваешься? каждый день или раз в неделю?
я вот каждый день, и тут задумалась, может на раз в неделю перейти,
ну или хотя бы раз в три дня.... :du_ma_et:

Лапочка))

Сейчас каждый день, очень боюсь поползновения вверх, последнии дни очень хочется всякой ерунды. Я посидела подумала и решила постепенно подняться до 1400, в последнии дни еле в 1300 вписывалась. Думаю подключить спорт и значит на 1200 явно не потяну будет часто срыв.

pupsik23

я с трудом 1100-1200 наедаю, даже не знаю чтоб такого съедать что в коридор укладываться.
особое внимание уделяю жирам, чтоб не превышало. акцент делаю на белки.
пришла к выводу, чтоб добирать нужное количество ккал, нужно на овощи налегать,
они и жир не содержат и в коридор благодаря им входишь, плюс ко всему много клетчатки.

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
вот решила с сегодняшнего дня, в течение недели,
после 20.00 позволять себе только стакан кефира и всё :nez-nayu:

я в таком конкурсе участвовала, мне очень понравилось.

Лапочка))

Я в начале тоже еле наедала, а сейчас хочется чего то еще....
Просто боюсь уйти в читинг... причем сильный... вес стоит и вдохновения это не прибавляет..

pupsik23

не расстраивайся! ты проанализируй сколько за неделю уходит,
если от 0,5 до 1кг - это отлично!, если грамм 200 - это тоже неплохо, но всё же есть результат.
я раньше тоже расстраивалась аж до срывов, но потом начала анализировать,
конечно анализ причины и следствия к потере веса не приводит, но ты хотя бы начинаешь понимать
почему так происходит, и что не всё так плохо!!! :cool_cool:

exact

pupsik23 писал(а):

Привет, девчёнкииии!
Да, с духом собралась, питаюсь по подсчету калл.
Физ нагрузки не очень сложные (пока что с Лесли шагаю),
но со следующей недели опять возьмусь за Джилл.

Добавлено спустя 51 секунду:
Овсяное печенье для тонкой талии

Хлопья
овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.

Идеальный вариант перекуса для чая! всё минимально! СПАСИБО от нас, от сладкоежек! :cool_cool:

Iness

pupsik23 писал(а):

Привет, девчёнкииии!
Да, с духом собралась, питаюсь по подсчету калл.
Физ нагрузки не очень сложные (пока что с Лесли шагаю),
но со следующей недели опять возьмусь за Джилл.

У меня планы такие же, сейчас только Лесли (утром миля, вечером по возможности две), а со следующей недели с Джилл начну заниматься, не помню как тренировка называется, что-то про 30 дней. Мне именно ее посоветовали. Я не особо продвинутая спортсменка... :smu:sche_nie:

Tasya42

Приветик, с пятничкой :check_it:

pupsik23

Не уж то пятница на горизонте?!

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции