ната19
приветик да я вернулась нежить мне видно без форума любимого

Добавлено спустя 3 минуты:
наташа я так думаю что я еще не разогнала, да я это к тому что мне все время казалось что ем я не много просто не то ела вот и пила вот

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
я и газировку пила а соки и пиво с рыбкой

Наташа, приветик)
с отвесиком тебя
как у вас там погода? не мёрзнете?

Сердечка
Привет! Вчера так тепло было -10,снежок а сегодня а сегодня -17 и ветер ну по сравнению с _30 терпимо весна ещё не скоро

В коридор уложилась до сна ещё пару часов, есть не хочет наверное капуста тушенная до завтра сытость даст по БЖУ перебор углеводов с жирами разобрались слава богу если бук у сына заберу менюшку кину.

tasha72
Молодец! Сколько сыну лет?

10 лет

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Я вот теперь есть хочу после тортика увиденного нами

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:


Добавлено спустя 53 секунды:
кофе пить без сахара нужно было

tasha72
А капуста в ужине посчиталась?

Наташ, что-то у тебя столько углей и так мало белков.. А они в похудении очень важны..
На ужин хлебушек лучше убрать, и добавить какой-нибудь рыбки (лучше нежирной, морской), или творожок грамм 100 хотя бы. Курогрудь - съел одну, уже грамм 50 обеспечено (но рекомендуют за один раз больше 30 грамм белка не кушать, так как он не усваивается организмом. И больше 10 грамм жира за один приём пищи тоже не рекомендуют)
На гарнир риса у тебя 150.. Где-то читала (и взяла для себя за правило) на гарнир больше 100 грамм каш не кушать.

привет!)) посмотрела твое меню - все себе позволяешь, у меня все гораздо скромнее, а вес скачет что-то,то вниз то вверх)
решила попробовать я диету Дюкана, сегодня второй день, минус 2 кг, посмотрим, что из этого выйдет