Я ещё в игре Потеряшки всё-таки были.
В пятницу после работы погуляли, итого за день 11,6 тыс шагов
В субботу вес 73,4, шагов 7,9 тыс. Сходила на маникюр и потом прогулялась. Вернулась домой и всё, села. Фильмы ещё интересные показывали друг за другом, под "чего хотят женщины" даже поспала. Вечером вытащила себя до магазина, чтобы кол-во шагов более-менее приличным было
В воскресенье вес 72,8, шагов 9,1 тыс. Здесь наоборот шагала вечером. Весь день дома просидела - отсыпалась, готовила. Вечером с репетиции до дома пошла пешком. Оказывается дорога занимает 1 час/6тыс шагов.
Сегодня вес 73,2 и на тренировку собралась, по-любому ещё вырастет.

приветик, ты в зал на трени ходишь или дома?

Oduvanchik
Привет! В зал, абонемент есть. Дома совсем никак

Вес с утра на умных весах 73,2, на обычных 73,5
Активность: тренировка в зале, шаги 6,1 тыс
Красота: антицеллюлитное масло и самомассаж перед тренировкой.

Набрела на очередной расчёт идеального веса/калорийности. И вот второй день под впечатлением

75 дней! От идеального веса (в котором я сроду и не была) меня отделяют всего 75 дней! Всего 2.5 месяца. И получается, что я даже 2.5 месяца не могу продержаться ради результата И это по расчётам медленное похудение. Прям взгрустнула
Решила пересчитать насколько это медленно. (73,2-65,8)/2,5=2,96 кг/мес или 740 грамм за неделю. Ну уж и не так медленно получается.
Потом, равновесная калорийность 1700 при активности 8тыс шагов. Вот ни фига подобного. При 1800 вес снижается, а кроме шагов ещё есть зал, который за тренировку требует около 200 ккал. Итого равновесие близится к 2000.
И вес 65,8 - с чего вдруг он идеальный? В 22-23 года я весила около 67 кг. Тоже пыталась заниматься фитнесом, но не так активно, ходила на шейпинг и через месяц-два увидела свой минимальный вес за всю (сознательную) жизнь - 66,4 кг. На этом шейпинг закончился, потому что наступила беременность. Но не об этом.
А если идеального веса не было, то его и не будет. Да и не очень хотелось. Остаюсь верной своей цели в 69 кг. И при медленном похудении это может занять всего 3 месяца. Почему я раньше никогда не думала про сроки?
Подумаю ещё, может опять начну считать

Вес 73,7
Активность: шаги 10 тыс
Красота: утром массаж сухой щёткой

С понедельника планировался отпуск, но наверное отложу на неделю. Всё равно далеко не поедем, у сына выпускной (до сих пор не сказали какого числа, как так можно?), потом заявления подадим и на недельку куда-нибудь доедем. Может до Самары-Тольятти, или Хвалынска.
Странное лето в этом году - землянику только пару дней назад стали продавать. Раньше к этому времени она уже заканчивалась. Купаться до сих пор не тянет. И в отпуск не сильно хочется.
Вчера забрала от мамы летний гардероб, всё перемерить не успела. Но в джинсовые шорты влезла, сели чуть свободнее чем прошлым летом. Порадовалась.
А на муже рубашечки всё плотнее и плотнее, позлорадствовала. У меня попа всегда большая была , а у него спасательного круга раньше не было

Вес 74,5
Активность: шаги 5,6 тыс
Красота: нет
БАДы: селен

Вчера в течение дня старалась немного двигаться, так радовалась, когда часам к 4 у меня уже 3тыс шагов было в копилке (обычно это 1,5-2тыс) Уже представляла как после работы ещё на набережную пойдём, кружочек находим и по итогу тыс 10 выйдет... Но тут как пришли тучи, да с таким дождём - обильный, продолжительный - что никакой прогулки и не состоялось.
За цветок свой вчера расстроилась и чаша моего терпения переполнилась. Я этот цветок уже 10 лет за собой по всем работам таскаю. В прошлом году рассадила его на 2 горшка и каждый день на них радуюсь. Стоят в моём кабинете. Но в последнее время до него у всех руки чешутся. То директор сухие листики начнёт обдирать, то девочка из соседнего кабинета прибежит с опрыскивателем, вчера уборщица решила с него чуть пожелтевший лист оторвать. Но это мои цветы, и за их состоянием я сама слежу, помощники мне тут не нужны. Утром я проверяла эти пожелтевшие листы. Тот, который более старый - легко оторвался сам, второй ещё довольно крепко держался и я его оставила. Но нет, вечером она пришла и оторвала его, да так, что вместе с листом ещё кусок стебля выдрался. Этого моя ранимая душа не выдержала и я решила что пора их отсюда забирать - для их блага и моего спокойствия. Вчера в машину уместился только один, сегодня второй заберу. Вот они мои заички

Возобновила приём витамина Д3, завтра должна прийти Омега
Второй вечер подряд проводим перед телевизором. Позавчера смотрели "Чемпион мира" про шахматистов. Даже при том, что в шахматах мы полный ноль, фильм понравился. Но думаю что половина смысла прошла мимо нас, т.к. там обсуждались какие-то тактики, ходы, и наверняка это создавало напряжённую атмосферу, которой мы не прониклись. Вчера мы продолжили спортивную тему и посмотрели фильм "Стрельцов" - это уже футбол, Петров, динамичнее и юморнее, трагедия тоже присутствует.
Результат этих просмотров - неспланированное меню, неприготовленная еда, но положительные эмоции
Вес уполз далеко вверх, переплюнув показатели в данный день цикла за предыдущие два месяца. Пора уже беспокоиться, но пока не до веса. Возможно с июля начну считать. А может и раньше

Только что узнала, что день уже на убыль пошёл. Это трындец... Я думала он ещё и не прибавился толком...

Вес 73,6
Активность: шаги 6,7 тыс
Красота: щётка
БАДы: Д3, селен

Со вчерашнего дня сердце стучит в учащённом режиме. Написала девочка с прошлой работы, предложила встретиться. Есть у меня подозрения, что в её жизни произошли изменения, а если так, то у меня тоже может что-то поменяться. Встреча должна состояться во вторник, а я уже не могу спокойно на месте сидеть. Сердце стучит, фантазия работает, воздушные замки себе рисую. Скорее бы вторник, уже будет ясность. Может там вообще другой повод
У сына во вторник выпускной, но скорее всего аттестат ему не вручат, т.к. географию написал только 2 дня назад и результатов ещё не будет.
У мужа отпуск сегодня вечером начинается, но похоже бестолковый получится. Дагестан не получился, Самара тоже под вопросом, потому что в начале недели там погода хорошая, но у нас здесь выпускной. А потом там дожди начинаются и смысла туда ехать нет. Так неделя и вылетит. Возможно что-то придумаем на вторую неделю, там у меня отпуск должен начаться.

Начала читать книгу "Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса." Гай Клакстон. Здесь будут цитаты для последующего отчёта в Дофаминке


Прочитала 23% текста, но ничего интересного так и не нашла. Это ж надо, о таком интересном явлении, как интуиция, написать так скучно и нецепляюще... Дочитывать не буду

Вес 73. 6
Активность: шаги 11,4 тыс, тренировка в зале
Красота: сухая щётка, ац масло перед тренировкой
БАДы: селен, Д3

На сегодня всё. Пошла создавать атмосферу Парижа