Текущее время: 19 июн 2025, 08:24

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 50 из 57
  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 57  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2024, 11:32 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
За июль 2024 вес увеличился на 0,2 кг. Обхват талии уменьшился до 95 см.
Прошел 41 месяц (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Питание пока без ограничения по калорийности.

Вес

30.07.2024 - 73,9 кг
31.07.2024 - 73,3 кг
01.08.2024 - 73,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2024, 10:35 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности снова - 2100 ккал в сутки.

Вес

02.08.2024 - 73,5 кг
03.08.2024 - 73,3 кг
04.08.2024 - 74,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 авг 2024, 09:26 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Вес

05.08.2024 - 73,7 кг
06.08.2024 - 73,3 кг
07.08.2024 - 73,1 кг
08.08.2024 - 72,9 кг
09.08.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2024, 10:37 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Вес

10.08.2024 - 72,2 кг
11.08.2024 - 71,7 кг
12.08.2024 - 71,8 кг
13.08.2024 - 71,6 кг
14.08.2024 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 авг 2024, 08:42 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

15.08.2024 - 71,9 кг
16.08.2024 - 72,1 кг
17.08.2024 - 72,3 кг
18.08.2024 - 72,2 кг
19.08.2024 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 авг 2024, 20:03 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Потом ограничения по калорийности снимаются.

Вес

20.08.2024 - 72,4 кг
21.08.2024 - 72,3 кг
22.08.2024 - 72,4 кг
23.08.2024 - ПРОПУСК
24.08.2024 - 72,1 кг

Забыл записать вчера вес :-):

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 авг 2024, 14:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается на отметку 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

25.08.2024 - 70,4 кг
26.08.2024 - 73,2 кг
27.08.2024 - 72,2 кг
28.08.2024 - ПРОПУСК
29.08.2024 - 74,3 кг

С этим компьютером уже второй пропуск за месяц. :-(

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 сен 2024, 10:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
За август 2024 вес увеличился на 0,4 кг. Обхват талии увеличился до 98 см.
Прошло 42 месяц (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Ограничения по калорийности пока снимаются.

Вес

30.08.2024 - 73,8 кг
31.08.2024 - 74,2 кг
01.09.2024 - 73,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 сен 2024, 11:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

02.09.2024 - 73,7 кг
03.09.2024 - 73,8 кг
04.09.2024 - 73,5 кг
05.09.2024 - 73.9 кг
06.09.2024 - 74,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 сен 2024, 11:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

07.09.2024 - 75,4 кг
08.09.2024 - 74,8 кг
09.09.2024 - 74,7 кг
10.09.2024 - 75.2 кг
11.09.2024 - 74,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 50 из 57
  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 57  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Bing [Bot], Dukejace, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Lady.katyash, Mamik1106, MiilLa, Oxanka 1, shoponhossaiassn, VeraBella, Vetosya, Vladimirp, Yandex [Bot], zoc, Кис29, Виктория 1

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB