j.1275
Юля , привет , а ты прелержтвпешься кбжу рассчитанным сайтом? Просто интересно стало , пишешь ,что перебрала по углеводам , а что для тебя норма и чем она обусловлена? Если классическая формула , сбалансированного питания, то ещё и не добрала, там типа 280 на эту калрийность.
Я то вообще бжу не придерживаюсь , как получится , так получится .
Для меня главное общее количество калорий.
Интересно ты из каких соображений исходить?
Если брать к меня то в твоём к по меркам меню для меня слишком много белка , а жиров наоборот слишком мало ,а углеводов ,вроде как наоборот нормально.
Чет вруг порассуждать захотелось на тему соотношение бжу , кто - то ещё прелержтвпешься классической теории сбалансированного питания или свои выбирают уже соотношения?

Я это к чему , чем больше я об этом думаю , знаю , тем больше убеждаюсь в том , , что питание должно быть индивидуальным , ну на да на основе общих рекомендаций , но инвидуальным , для здорового, не говоря уже про больного человека . И общая калрицность и соотношения , и набор продуктов и способов приготовления и режим питания.

СОГЛАСНА, ПОХУДЕЛИ.
Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ СО 155 КГ.
Я 15 КГ НАБРАЛА ЗА 2 МЕСЯЦА , ДЕКАБРЬ И ЯНВАРЬ.
ПРИЧЕМ В ДЕКАБРЕ ПРИБАВИЛА 5 КГ. А В ЯНВАРЕ 10 КГ.,
НО ЭТО В ОСНОВНОМ ВОДА .
У МЕНЯ ОТЕКИ БЫЛИ ПРОСТО УЖАСНЫЕ.
В ФЕВРАЛЕ ПОХУДЕЛА НА 6 КГ И К 3 АПРЕЛЯ ВЕС ВЕРНУЛСЯ 155 КГ..

В БОЛЬНИЦЕ МНЕ СОГНАЛИ ОТЕКИ, ЗА ДВА ДНЯ Я НА 5 КГ ЛЕГЧЕ СТАЛА.
ТАК ЧТО ПОКА У МЕНЯ БОЛЬШЕ ВОДА УХОДИТ, ЧЕМ ЖИР.

Я ДУМАЮ, ГДЕ ТО НА 130 КГ , КАК ВСЕГДА ВЕС БУДЕТ УХОДИТЬ ЕЛЕ ЕЛЕ..
ОПЫТ У МЕНЯ УЖЕ БЫЛ.

Вайлет
ПРИВЕТ!
ДА КБЖУ- МНЕ САЙТ РАССЧИТАЛ
СБАЛАНСИРОВАННАЯ - 2 (30/30/40)

Я ПОКА ЕЩЕ ВСЕ ПРИСМАТРИВАЮСЬ К КБЖУ,
НО ВОТ СМОТРЮ , ЧТО НА ТАКОМ КБЖУ Я ХУДЕЮ.
ВЧЕРА ПОЧТИ УЖЕ 2000 НАБРАЛА И СЕГОДНЯ У МЕНЯ ВЕС МИНУС 200 ГР.

БУДУ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ САЙТА ПОКА, А ТАМ ПОСМОТРИМ.

И ПИТАНИЕ МНЕ ПОКА ТАКОЕ НРАВИТСЯ,
ТРИ ОСНОВНЫХ И ПЕРЕКУСЫ, ТАК И ПОРЦИИ
Я ЗА ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ МЕНЬШЕ СЪЕДАЮ.

j.1275
Юль, помнишь да , что я тебе говорила , ну и ещё раз скажу , что нужно отбросить все стериотипы и ориентироваться на свое ,самочувстаие динамику снижения веса , а также на объективные показатели( лабораторные , давление, сахар ну и прочее )

СОГЛАСНА,
МНЕ СЕЙЧАС ОЧЕНЬ КОМФОРТНО. Я НЕ ГОЛОДАЮ, ,
РАНЬШЕ Я ЕЛА ОЧЕНЬ ЖИРНУЮ И КАЛОРИЙНУЮ ЕДУ.

Я НЕ ЕЛА БУЛОЧЕК, КОНФЕТ,ТОРТИКОВ,
Я К СЛАДОСТЯМ ОЧЕНЬ СПОКОЙНА.
НАВЕРНО МОЖНО ДАЖЕ ПОСЧИТАТЬ КОЛИЧЕСТВО ТОРТИКОВ КОТОРЫХ Я СЪЕЛА ЗА ПОСЛЕДНИХ 30 ЛЕТ.
Я ЧАЙ С САХАРОМ ВООБЩЕ НЕ ЛЮБЛЮ , ДА, ДА, МНЕ ВКУС НЕ НРАВИТСЯ.
ЭТО У МЕНЯ С ДЕТСТВА,
МЕНЯ БАБУШКА С ПЕЛЕНОК ПРИУЧИЛА К ЧАЮ С МОЛОКОМ И БЕЗ САХАРА..

А ВОТ КОПЧЕНОСТЕЙ, КОЛБАС (ОЙ А БЕЛАРУССКАЯ СЫРОВЯЛЕННАЯ, А СВИННАЯ, А КОРЕЙКА), ЖАРЕННУЮ КУРИНУЮ ШКУРОЧКУ ,
ДА И САМУ КУРОЧКУ, А МЯСКО В КЛЯРЕ, А МЯСКО ПОД ШУБОЙ,
А РУЛЕЧКА, А ХОЛОДЦЫ , АЖ ДО ТРЯСУЧКИ ЭТОГО ВСЕГО ХОТЕЛОСЬ.
И ГОВОРЮ, ЧТО Я НЕ БЕЗ ГРЕХА Я ВСЕ ЭТО ЕЩЕ И ВИНОМ ПОЛИРОВАЛА.
СЕБЕ ГОВОРИЛА, ЭТО ЖЕ НЕЧЕГО , ВИНО СУХОЕ КАЛОРИЙ ТАМ МАЛО ,
А ТО ЧТО Я МОГЛА И ЛИТР ВИНА ВЫПИТЬ, ЭТО ДА

ДА МНЕ И СЕЙЧАС , КОГДА В МАГАЗИН ЗАХОЖУ ВРОДЕ БЫ ХОЧЕТСЯ ВРЕДНОСТЕЙ,
НО Я ПРЕДСТАВЛЯЮ, ТЕ БЛЮДА , КОТОРЫЕ Я СЕБЕ ГОТОВЛЮ И
СРАВНИВАЮ ИХ ВКУСОВЫЕ КАЧЕСТВА И МНЕ СЕЙЧАС БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ МОЯ ЕДА ПП.

МОЖЕТ Я ТАК И ПЕРЕЙДУ НА ДРУГОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,
МОЖЕТ Я ПОТОМ СМОГУ И ВСЕ ВРЕДНОСТИ ЕСТЬ КОНЕЧНО НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И
НЕ НАБРАСЫВАТЬСЯ НА НИХ.

щас слюнями захлебнусь))))))))))

Привет)

Margo_M
ПРИВЕТ!!
Я ПОКА ПИСАЛА, САМА СЛЮНОЙ ВСЯ ИЗОШЛА .

НО РЕШИЛА КЕФИРЧИКА ПОПИТЬ

j.1275
А я наоборот сладкоежка , а к этой продукции спокойна

Добавлено спустя 34 секунды:
j.1275
Вот кефирчик

Юля, у нас в городе есть диетолог, который, по-моему единственный считает, что, когда говорят:"Не ем, а полнею", для некоторых людей актуально. Сильные отёки, набор воды организмом, это, по его мнению, защитная реакция организма на какой-то продукт, который для данного человека является аллергеном. Организм набирает воду, чтобы уменьшить влияние этого аллергена. Надо выявить, что же это за продукт, а для этого сдавать какие-то специальные анализы.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Эх, успела на юбилейной странице отметиться. Стр.50.