Swetlanna:надежда,всегда со мной.

stellay

Цитата:

по поводу рыбы.Очень ее люблю,но жаренную и горячего копчения,что делать или в пределах калорийности,можно и жареную

Светлана, рыба такая конечно очень вкусная, но ведь для печени вредно. Лучше все же потушить или на пару. Я давно уже не жарю до корочки. Горячего копчения ем, но понемногу - она все же очень соленая. Грамм 20-30 можно и не вечером.

swetlanna

stellay писал(а):

Светлана, очень желаю тебе удачи! Тщательнее все считай, записывай. В дневничке пиши.
И калорийность подними до 1900, никуда твой вес не прибавится, наоборот, организм поймет, что его голодом не будут морить и начнет отдавать.
Срыв на жорик - от низкой калорийности.
После обеда и ужина, как бы не манил диван, надо спокойно походить.

Спасибо,вчера подняла на 10кк, диван то-же постепенно буду удалять от себя :-):

.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

stellay писал(а):

Цитата:

по поводу рыбы.Очень ее люблю,но жаренную и горячего копчения,что делать или в пределах калорийности,можно и жареную

Светлана, рыба такая конечно очень вкусная, но ведь для печени вредно. Лучше все же потушить или на пару. Я давно уже не жарю до корочки. Горячего копчения ем, но понемногу - она все же очень соленая. Грамм 20-30 можно и не вечером.

Ого,а я грамм 200 могу сразу съесть,вот откуда задержка водички,рыбу сегодня сделаю под маринадом.

Ленусечка

swetlanna писал(а):

по поводу рыбы.Очень ее люблю,но жаренную и горячего копчения

Света, кто ж такую рыбку не любит. А ты попробуй запечь в рукаве в духовке.
Я рыбу не люблю вообще-то, но сейчас вот потянуло на сельдь, взялась солить, но очень вредно получается, отеки на несколько дней. Теперь я ее запекаю в духовке в рукаве. Немножко присаливаю, посыпаю специями для рыбы и в духовку. Запах, конечно же не очень, но я ее из духовки не могу дождаться, не даю даже остыть и сразу ем.
так как мы пищевые привычки должны потихоньку менять, попробуй.

светдим

Ленусечка
Сельдь запекаешь?я только солю..

swetlanna

Лена спасибо,я да-же не думала что ее можно запекать,попробую,я все равно рыбу любую люблю.
Вчера поплакалась,сегодня минус 500гр :secret:

.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

swetlanna писал(а):

Вчера поплакалась,сегодня минус 500гр :secret:

Главное - вовремя пенделя дать.

Всё у тебя получится, что ты, хуже других что ли? :pri_vet:-:

валюшко

Про рыбу.И про всё остальное.
Сейчас,в начале пути,лучше есть простую пищу,что бы было проще считать и научиться соблюдать баланс БЖУ.
Если ты хочешь получать удовольствие от циферок на весах каждое утро,пересмотри свое питание в корне.
Жареную рыбу не посчитать правильно,копченая слишком соленая.Или копти сама,или не покупай.

Тут тебе неоднократно предлагали-выкладывай свое меню и подсчеты.
Начни это делать,это дисциплинирует.Опять же,если понесёт не в ту сторону,девочки сразу тебя предупредят и посоветуют,что изменить.
Мы все хотим,что бы ты осуществила здуманное,но и ты должна стараться.

swetlanna

Иннна писал(а):

swetlanna писал(а):

Вчера поплакалась,сегодня минус 500гр :secret:

Главное - вовремя пенделя дать.

Всё у тебя получится, что ты, хуже других что ли? :pri_vet:-:

иногда кажется что,да :-):

.

валюшко писал(а):

Про рыбу.И про всё остальное.
Сейчас,в начале пути,лучше есть простую пищу,что бы было проще считать и научиться соблюдать баланс БЖУ.
Если ты хочешь получать удовольствие от циферок на весах каждое утро,пересмотри свое питание в корне.
Жареную рыбу не посчитать правильно,копченая слишком соленая.Или копти сама,или не покупай.

Решено,запекаю,я вспомнила :du_ma_et:

у меня-же есть Гриль газ,на нем и закоптим :-):

.

swetlanna

Вчера приготовила рыбку на гриле,вкуссная :whistle1:

лето напомнила,сегодня опять небольшой отвесик :-):

.

валюшко

swetlanna
Привет!Как рыбку посчитала?Скольков ней калорий?

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции