bright_light
Эх, сама от себя в шоке
гантели 1 кг
В школьные годы многими видами спорта занималась, а потом уже было не до того, вот что значит со мной гиподинамия сделала
Про растяжку можешь мне тоже что-нибудь посоветовать?

LoRicky, ну тогда все обязательно получится, нужно только время.)

bright_light
я читала, как тебе растяжки помогают, можешь мне посоветовать какие-нибудь видео?

LoRicky, Я всем советую Фирсову.)
На ютуб очень много её уроков - да, они почти все длинные 40-60 минут, но после чувствуешь себя очень классно, потому что растягивается все, а не только ноги, хоть её видео и называются в духе "садимся на шпагат".
У неё так же есть отдельные видео на растяжку для спины, ног и так далее, но вот те самые длинные мне показались самыми эффективными.

bright_light
Спасибо большое! Поищу!

Вот ссылка на первое занятие https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg

Добавлено спустя 25 секунд:
LoRicky, Не за что, рада помочь.)

bright_light
Я тоже в свое время по ее урокам занималась))) классная она.

Snowbaall
о, спасибо за отзыв, буду пробовать, немного сейчас после болезни оклемаюсь
а ты сейчас чем нибудь занимаешься? раньше я помню, ты вроде бы по Майклз занималась? наверное нагрузки тебе с малышкой и так зашкаливает

LoRicky
У меня была сначала майклз, потом из бешенной сушки, потом tgym. А потом я как раз начала мучаться с отеками и перепадами настроения и все забросила

Ой, а я не знаю, что со мной случилось, но так кайфую от своих занятий, даже минимальная ФА приносит радость, теперь думаю когда мне бросить заниматься, решила, что до 80-ти точно не брошу, а там дальше посмотрим