19.06 вес 92,2 кг калораж 2050
20.06 вес 92,3 кг калораж 2052
21.06 вес 92,5 кг калораж 2952
22.06 вес 92,2кг калораж 2106
23.06 вес 91,6 кг калораж 2042
24.06 вес 91,2кг калораж 2090
25.06 вес 91,2кг калораж 2070
26.06 вес 91,6кг

условно набираю....
Итого ТВН 91,6кг СКН 2194ккал
упс..забыла про свой день сладкого


1 неделя (с 01.05) ТВН 94,0кг СКН 1997 ккал
2 неделя ТВН 93,5кг СКН 2131ккал (-500)
3 неделя ТВН 93,0кг СКН 2107ккал (-500) план 2164ккал
4 неделя ТВН 92,2 кг СКН 2114 ккал (-800) план 2219 ккал
5 неделя ТВН 91,9 кг СКН 2209 ккал (-300) план 2210 ккал три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя ТВН 92,0кг СКН 2130 (+100) план 2114ккал...(вторая фаза)
7 неделя ТВН 92,2кг СКН бардак...(+200) (вторая фаза)
8 неделя ТВН 91,6 СКН 2194 (-600) план 2070ккал (КД)


План на новую неделю 2054ккал

лето...жара......видно все пузики греют...форум опустел
а у меня сегодня был хозяйственный день.....выбивание одеял с подушками, генеральная уборка......
сил нет уже...а еще горищу белья разобрать надо...что поутюжить..что так сложить

Дюймовочка75

Привет!
Да, форум опустел заметно...
Все в огородах кверху попами стоят, наверное, или на морях кости греют.
Заходи ко мне в гости, я там фотки выложила.

Совсем хозяйка дневничок забросила....да и хвастаться особо нечем....питаюсь все больше на ходу и неправильно....вес стоит.....а лето проходит.....из отпуска скорее всего привес привезу....и снова Здравствуйте 100кг?

Дюймовочка75
Ааа, ты чего такие планы мрачные строишь? Наесть 10 кг не так уж и просто.
Все излишне съеденное уйдет на пеших прогулках

не переживай)) даже если привезешь кг из отпуска, потом всё быстро сбросишь))

26.06 вес 91,6 кг калораж 2048
27.06 вес 91,0 кг калораж 2052
28.06 вес 90,7кг калораж 2147
29.06 вес 91,2кг калораж не считала, весь день работала
30.06 вес 91,2 кг калораж 2045
01.07 вес 90,9кг калораж 2098
02.07 вес 90,5кг калораж 2175
03.07 вес 91,3кг

Итого ТВН 91,0кг СКН 2094ккал (план 2054)

1 неделя (с 01.05) ТВН 94,0кг СКН 1997 ккал
2 неделя ТВН 93,5кг СКН 2131ккал (-500)
3 неделя ТВН 93,0кг СКН 2107ккал (-500) план 2164ккал
4 неделя ТВН 92,2 кг СКН 2114 ккал (-800) план 2219 ккал
5 неделя ТВН 91,9 кг СКН 2209 ккал (-300) план 2210 ккал три дня доедали торт, два дня алкоголь, шашлык, где-то на горизонте "середина цикла", скорее всего 5-6 числа
6 неделя ТВН 92,0кг СКН 2130 (+100) план 2114ккал...(вторая фаза)
7 неделя ТВН 92,2кг СКН бардак...(+200) (вторая фаза)
8 неделя ТВН 91,6 СКН 2194 (-600) план 2070ккал (КД)
9 неделя ТВН 91,0 СКН 2094(-600) план 2054ккал


План на новую неделю 2244ккал

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Helena-Kornad
CaptainKat
спасибо, девочки, за поддержку.....
поживем -увидим конечно

будем стараться конечно....но жизнь покажет насколько я умею контролировать себя без весов

я ушла в подготовку к отпуску......

список дел:
1. завтра убраться в доме, последний раз генералю перед отъездом
2. отложить одежду что с собой брать будем (купальник покупать?), продумать какие игрухи взять ребенку
3. подготовить подарки
4. зайти в банк ,уточнить какими картами можно рассчитываться в эстонии если что
5. встретиться с новыми квартирантами поговорить
6. составить окончательный список достопримечательностей, которые хотим посетить
7. сделать депиляцию и маникюр, возможно постричься

осталось 6 дней.......

У нас такая холодина на сегодняшний день, что даже не верится, что может быть теплее. Но купальник на всякий случай бери!!!!! Если будет тепло, то уж ножки обязательно намочите в море.

В понедельник зоопарк не планируйте. Сегодня ходила с внуками в зоопарк и обратила внимание, что некоторые павильоны (террариум и тд) в понедельник закрыты.

Дюймовочка75
Можно и не покупать купальник, раз его нет. Если погода улыбнется - на месте и купишь. Еще и память будет.