Привет
Вот молодец!! Даже в отпуске-кремень.

Настюша, привет!

В желтеньком сарафанчике над городом - просто златокудрая богиня.

Пляж пустынный, людьми не переполненный - красота!!!
Отдыхаешь и душой и головой, чувствуется.....

Свинопотам
Какие чудесные фото увидела у тебя в альбоме.Красотка и вокруг красота.

Я не люблю пляжи где много народа, хорошо машина позволяет заезжать в самые дикие места. На общественном пляже очень много народа, мне кажется в прошлом году было гораздо меньше. А фото из Тихой бухты-4 км от Коктебеля. Там песочек, чистая вода и почти никого. Сегодня с мужем ушли в самый дальний конец пляжа и купались вообще без одежды. Очень здорово)))

А спорт я конечно бросить не могу, ведь столько труда и времени вложила. Но это не значит что я вообще ничего такого не ем и не развлекаюсь. В кафешках всегда можно найти что поесть без вреда для фигуры- салатик, шашлык, рыбку) Кстати мой брат, который поехал с нами, занимается подводной охотой и уже второй день мы едим на ужин свежую кефаль, приготовленную на гриле. Это и вкусно, полезно, а ещё и бесплатно. Утро я начинаю с геркулесовой каши со свежими персиками или дыней и сыром. Обед -мясо с салатом или вообще арбуз. Перекусы - фрукты. Ещё привезла собой протеин, но пила его всего один раз потому что особого смысла в нем здесь нет. Просто захотелось молочный коктейль с ягодами. А выпечки уже и не хочется, наверно отвыкла за эти месяцы. К тому же здесь мои любимые арбузы, свежие персики, виноград, дыни. Так что сладкого достаточно. И калорий я добавила, повысив на лимит до 1400ккал в отпуске и ничего страшного не произошло, вес неделю держится на одной отметке 52 (+-200гр). На самом деле есть по такой жаре и не хочется особо. Арбузы только поглощаю килограммами. Серьёзно.
Фото из дочкиного инстаграма. Я с утра веду ЗОЖ

Молодца!
Продолжай здоровый образ жизни, и мы за тобой подтянемся_.

Привет, Настя!
Отлично выглядишь.
И питание твое мне очень нравится: геркулесовая каша, салаты, мясо, рыба... И много-много фруктов...
Все вкусно и полезно.
А я на дыни подсела. Почти каждый день ем, и много!

Всем большой привет! Я не пропала. Просто постоянно в движении, то вайфай отрубили из-за грозы, то в горах инет не ловит,то писать лень.
У меня все хорошо. Сейчас приехала в Бахчисарай. Загрузила ещё несколько фоток в альбом, в том числе Успенского монастыря в горах. В Бахчисарае третий день питаюсь в кафк-ресторанах, так получилось и не всегда полезным, но почему-то ещё уменьшились объемы. Чудно. Занимаюсь каждый день когда есть возможность. Талия наконец-то 60 см, бедра 89, вес 51,5 см стоит такой же как был. На животе кожа никак не вернётся в прежнее состояние, но я надеюсь что просто нужно время на это.

Настя, привет!

Отдых прям в радость, здорово! Видимо ты хорошо подстегнула свои обменные процессы, теперь остается придерживаться главных правил - питание и спорт и будете счастливы.

Настя, фотки опять обалденные!
И ты красавица-фитняшка_

Свинопотам
Настя, раз вы уже совсем рядом - съездите в Белогорск (от Бахчисарая км 50-70, точно не помню), в Парк Львов. Не пожалеете! Только ехать лучше прямо с утра, пока звери еще активные и не попрятались по кустам отдыхать в жару.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А почти напротив поворота к Парку Львов - классная кафешка!