Что-то я сегодня на углеводах, как бы завтра боком не вышли. Но очень сладенького хотелось. Я гдето слышала что за границей устраивают иногда весь день сладкому, а потом опять не едят. И так переодически, но это относится к теме про зубы, так мне кажется. Может и путаю.

Так ,зашла в гости ко всем тишина. Я с утра готовила и что-то поела многовато . Не посчитала за ранее,только вес записывала. А сейчас уселась считать и ужаснулась. Да видно в понедельни меня будет ждать крутая разгрузка. Что-то я подраспустилась. Клянусь завтра- последний день побалуюсь (не сильно) и баста!

svez-tatyana
там mjau про скотч нормальную идею кинула , если не запатентует, можно будет бесплатно пользоваться

Пятница 22.04


Вес 63.1 кг
ИМТ 25.28
Еда 1563,54ккал

Завтрак:
Творог2% (100 гр.) - 103.00 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) - 47.40 ккал.
Творожный сыр KIRI (32 гр.) - 107.84 ккал.
хлебцы финские зерновые (30 гр.) - 69.30 ккал.
Варенье из клубники (15 гр.) - 42.75 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.

Обед:
Суп рыбный (200 гр.) - 97.80 ккал.
Пюре на молоке (170 гр.) - 138.89 ккал.
Котлета из свинины (62 гр.) - 163.06 ккал.
Огурец маринованный (50 гр.) - 8.00 ккал.
Перец сладкий маринованный (25 гр.) - 6.25 ккал.
Чай чёрный без сахара ( гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
Кефаль жареная (200 гр.) -194.00 ккал.


Перекусы:
Конфета шок. с начинкой (70 гр.) - 286.65 ккал.
Орех фундук (20 гр.) - 130.20 ккал.
Грейпфрут (360 гр.) - 104.40 ккал.
Кефир 1% (150 гр.) - 60.00 ккал.

selena
Ну теперь только с понедельника. Пусть что будет.

Ужас,какой жёсткий у всех понедельник получится!И на критические дни некоторым (просто намекаю)не свалить!

mjau
Так намек понятен. Но из калорий сейчас уберу немного, так как салат не ем и рыбы на 100гр. меньше.

Если это про меня,то мне не важно какие будут дни критические или не очень!!!!Разгрузка в понедельник однозначно!!!!

С праздником,дорогая подружка!Лёгкого тебе дня!

С Праздником!!