Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Лентo

Ezra писал(а):

Это действительно капец! Мужчин у нас нету, это женский клуб. Снимаю рывком сначала вверх, потом на пол. :cry_ing:

А шо говорит поясница по этому поводу? Может как Забава говорит, 20 и с задержкой?. Я такое практикую иногда для разнообразия когда к весу уже привыкла, ощущения непередаваемые, жжет мышцы.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Ezra писал(а):

девочки, это у вас веса в жиме без учета платформы??? :sh_ok:

у нас вес тренажера не делится на платформу и веса. Т.ч. это общий.

А разве пустая платформа своего собственного веса не имеет?

Ezra

Таня, это такой тренажер, там ничего учитывать не надо, какой вес поставил, такой и жмешь.

Забава***

пытаюсь вот разобрать свои 2 тыщи по БЖУ
б - 101. ну тут у меня прям как в армии. ни шагу вправо-влево. это интуитивно. смирилась.
ж - 83. вот тут можно немного поработать. ливанула масла в салат на 200ккал за раз. а могла б на угли потратить. буду стараться уменьшать
у - 228. ну тут ясно. перебрали в жирах, недобрали в углеводах

Алва

Забава***

Забава*** писал(а):

девочки, это у вас веса в жиме без учета платформы???

у меня - вес блинов. Сколько вес пустой платформы - я не знаю :nez-nayu:

DStorm

Забава***
Бери сразу 150 в белке, не мелочись, мышцы прилипают от белка )))))

Забава***

DStorm

:-)

попробую половину творога заменить на кашу

День 32
вес 50,3 (+0,4)
вроде как хорошо
но 400 г скользкая цифра, это могут быть просто колебания. перепроверю в птн
сегодня начиню питаться на 2200ккал

Забава***

зашла сегодня по дороге из клиники домой в один детский магазин
там скидки 70%
все... мой день предопределен
только пришла домой
вернее заползла
без сил абсолютно
зато с 3 пакетами детских шмоток на следующее лето, кучей рубашек в школу, рюкзаком и проч и проч... :ta_n_cor: