knatka, утро доброе (доброе же?) Да, пытаются обратно утвнуть на Сахалин, сопротивляюсь.

На Большие Скалы ездишь? Я туда лет .... цать ездила.

knatka, зайцам пока рановато, тренер все грозится куда-нибудь вытащить, как с техникой рзберемся и мат где-нибудь достанем. Пока реален фестиваль «Karelian Rocks» — если не пробакланить. Там обещают и простые трассы тоже.

Ты лазала? И как оно — на «живом» стенде? И со страховкой или боулдеринг? (АЫЫЫЫ!).

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Зы. После вчерашнего спорта и ходьбы (двадцать восемь километров! посчитала) весы показали 62,8. Приятно, но в пределах нормы, да и питания было по калориям... обычно. На 850 ккал. где-то нормальной домашней человеческой еды, которая после скалодрома закончилась, но есть хотелось дико. Время ужина! А тут булочная с вечерними скидками в 33%, пара слоек и мини-чиабатта. Слойки уничтожила немедленно, иначе сдохла бы, а чиабатту донесла до дома и уговорила со стаканом куробульона.

Эсприт
Блин, простите за мой французский! Извини, но вашему тренеру просто лень вас туда вести.
Выходные на Скалах могут по лазанью дать тебе больше, чем неделя в зале. Какое рано, срочно на Скалы! Это тебе не по набитым щепкам лазать. Там же есть маршруты от любого нулевого уровня (у меня сын по ним с 5 лет там лазил, скалолазаньем он не занимался, просто так летом для развлечения).

Мы каждые выходные на скалы ездили. А в горы я 10 лет ходила, у меня 2ой разряд.

Жаль я тут уже полгода болею и никак встать не могу, не могу мужа на скалу отпустить. Он хоть и бросил давно, но пару раз за лето обязательно на скалу ездит, так немного подержаться. Правда в последнее время не на Большие, а на Треугольное.

knatka, про лень вполне вероятно, не может человек, вторая кличка которого Амебсик, не отличаться чем-нибудь этаким. Пытаюсь тыкать палочкой, чтобы хоть куда-то поехали (ну раз у человека есть веревка и он умеет ее вязать! и скальники запасные, если что).
Сын неимоверно здорово смотрится. Имею сказать, что дети часто обставляют взрослых на трассах, требующих физической подготовки: то ли страха меньше, то ли соотношение мышц к весу лучше, то ли оба сразу... Но если нулевые есть — можно и мне пробовать (:

Эсприт
Там любые есть. Просто тебе в начале надо найти одного-двух опытных человек в напарники, чтобы тебя туда свозил, показал там все, ну и полазить (верёвку повесить, страховать).

knatka, двое есть, оба амёбы. Куснуть бы для мотивации...
Небольшие выводы по завтраку:
- открывать кокосовое молоко аккуратно я не умею, но со стола убрать его нетрудно;
- в микроволновке оно стреляет! и вот это оттирать буду долго;
- добавила пару ложек ликера, вскипятила, остудила немного... добавляю горячий же кофе из турки — все радостно бурлит и льется вокруг.
Хотела разнообразить завтрак — пожалуйста! «Несчастный случай» вспоминается:
Вот вам тиски, вот — набор плетей.
Сломать вам пальчик? Какой конкретно?
Нет-нет, мне несложно, все для гостей!
Ай-й-й... Сломали все десять? Бедный.
А творог с яйцом и вишней получился, какая-то взаимность этим утром.

На завтрак сегодня — кофе со взбитым белком сверху плюс попробовала новый рецепт: запекла сырники вместо обжарки, получились маленькие такие кукурузные булочки с хрустящей корочкой.

Думаю о списке продуктов на следующую неделю, попутно анализируя нынешнее свое меню. Если совсем коротко — покупается либо бюджетное, либо то, на чем можно написать «хранится вечно». После чего забыть на полке, пока не появится желание приготовить с ним что-то ну очень определенное.

Углеводы. Так-с... Сладости и сама приготовлю, крупы есть с запасом. Количества, в которых дома скопились кукурузная, рис, геркулес и макароны, помогут пережить атомную войну и ядерную зиму, просто есть — гречка, перловка, пшено, манка. Фруктов — тех нет, потому что яблоки — дорого, 100+ рублей килограмм, я их ко всему прочему способна жрать бесконтрольно в любом количестве — как и морковку, последняя хоть дешевле в два раза. Закуплю лучше овощей. И вкусно, и по сезону, так должно выйти бюджетнее.
Белок важен! Особенно молочный, долго хранящимся в морозилке (творог, например) я, пожалуй, запасусь впрок. И мясом. Ну, на индейку вроде скидки, курятину можно, остальное таки дороговато. Вариант — соевое, давно его не брала.
Жиры тоже небесполезны, докупать пока не надо. Дома их с запасом: подсолнечное, оливковое, немного сливочного и маргарин в выпечку. Где-то видела грецкие орехи и немного кунжута, в холодильнике еще не обрела вечный покой сметана.
Хрень приобретаю частенько и не по плану, но тут хотя бы перешла на менее калорийные варианты вроде «нулевых» газировок: расхолаживает, зато нет чувства вины и желания вытошнить вкусняшку. На нервах возможна пара упаковок жвачки, снова не худшая альтернатива обдиранию пальцев и обкусыванию языка. На безрыбье и отказаться от мелкого самоповреждения неплохо.

64,2. Стабильность так и прет — отправлюсь на йогу, поплаваю и, если не заломает, на FT Core. С равновесием плохо, пресс у меня слабое место, но настроение стабилизировалось, можно смело наступать себе на болевую. Функционально-силовая в более удобное время — может, ее лучше... Эмоционально точно комфортнее.

Гыыы, нашла песню про похудение. Точнее, там знатно обстебана анорексия.

Любимые ныне немцы, кстати. Вроде «Несчастного случая», Слепакова, КиШа и черт его знает чего еще в одном флаконе.