Согласна на 100%, Галочка. Ты движешься в правильном направлении.

Svet Lanochka
Спасибо!

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Итак, подвожу итог недели. За неделю отвес 1,5 кг. Думаю- неплохо с моим весом.

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:
По калорийности разброс от 2000 до 2500. Больший отвес на весах был после дней, когда кушала 2500. Ем больше интуитивно, калории не нагоняю. Салаты из свежих овощей в обед и вечером обязательно. Всю неделю ела много черешни. Из сладостей было - безе, зефир, пастила. Колбасы, сосиски свела к минимуму. майонезу - нет. Салаты с маслом растительным. Завтрак более углеводный. На обед - углеводы, белок, овощи, ужин - белок, салат. Питаюсь сытно, вкусно.

Итог второй недели - 1,3 кг. За 2 недели -2,8. Кушаю сытно, вкусно.2000-2500 ккал. Спорт отсутствует. Спать ложусь не позднее 23.00. Торты не ем. Из сладостей - много черешни. Вчера правда баловалась пряниками. Ждала привес, но... увы - на весах отвес. Кстати всю неделю вес прыгал, то плюс 500гр, то минус 500 гр. А сегодня почему-то пошел вниз. хотя вчера пряники ела и причем вечером. КД на подходе. Была мысля в эти выходные даже разгруз сделать. но раз вес и так уходит, то не буду. Дальше погляжу.

gala7l
Галя, отлично!

Спасибо!

у меня аж слюнки потекли......

Привет)
я в гости)

Галочка, привет! ты такая молодец! радуюсь твоим отвесам!

gala7l
Приветик!
Как жизнь молодая?!

Привет! Решила я вернуться на форум. Точнее я на нем и была, только сторонним наблюдателем. Читала. Писать что-то не хотелось. На это нужно время, а его было куда тратить. Сейчас свободного времени стало больше, поэтому время от времени буду что-то писать и участвовать в конкурсах. Захотелось мне что-то. Кратко о себе. За лето сбросила где-то 8 кг. Ничего для этого особого не делала. Уменьшила размер порций и много плавала. Так сказать было интуитивное частое дробное питание. Организм привык и прекрасно на это реагировал. Плюс мотивация. В августе поехала на море, эта поездка была очень желанной и долгожданной. Хотелось к ней получше выглядеть и поменьше весить, что бы было легче передвигаться, ну и прочее бла, бла, бла...Кстати, цель была достигнута. Поэтому в поездке смогла с удовольствием осилить горные экскурсии и поездку в седле на лошадях в горах. было очень здорово. Активный отдых был не в тягость, а в радость. После возвращения с моря закончилось лето, а вместе с ним закончилось мое любимое плавание. и пришла осенняя хандра и какое-то опустошение. Пару недель похандрила. вес в 1 кг плюсанул.... и нашла следующую мотивацию - впереди зима, а это значит - лыжи, санки и коньки. и мне необходимо стать еще легче, что бы было комфортно всем этим заниматься. Итак мотивация найдена. Питание отработано. все то же интуитивное частое дробное. Велотренажер мне в помощь. Все, иду дальше...

Здорово. , у меня вообще мечта хоть когда нибудь встать на коньки . Представляешь , я ни разу в жизни этого не делала.