Насчет детей:
1. Дочь вполне себе делает выводы и даже не хочет ни с ними ехать и встречаться, ни с отцом.
2. Сын нет, он болезненно относится к любым словам про отца, маниакально его любит.
Недавно смотрели фильм - там как раз история, что мальчик 7 лет и мама собираются пожениться и поехать вместе с отпуск, как раз эмоции мальчика когда он радуется что мама с папой будут вместе и снова поженятся, сын сказал - Выключи этот дурацкий фильм.
Он сильно по нему скучает.
Иногда вижу его смс на телефоне - каждый вечер пишет ему - я тебя люблю, скучаю.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:


Конечно вы правы девочки!!!!
Спасибо вам огромное за поддержку!

всем привет!
Вес 86.9.
Вчера был ДР у коллеги, она угощала пирогами.... вот и результат.
ИТОГИ мая неутешительные.....
Кроме того, что я не сбросила, я еще набрала 900 грамм.
Сам май был очень непростой, много праздников, ДР, какая-то обжираловка ей богу, я совсем перестала следить на питанием.
Решила записывать то что съела.
Придеться корректировать цели:
май - 86
июнь - 86.9
июль - 84
август - 83
сентябрь - 82
октябрь - 80
ноябрь - 79
декабрь 77

То есть до конца года мне надо скинуть ровно 10 килограмм.
Цель вполне достижима.


Иначе наберу без контроля вес, а впереди море... Я уже купила себе купальник 48 размера. Чуть чуть бы схуднуть еще кило на 3-4 и он был бы в объеме идеален.
Вообще он идет на 80-85, у меня 85 под грудью, поэтому прям тика в тику, хотелось бы чуть больше.

Меню:
Завтрак - каша овсяная с грушей - 370 грамм, мед - 20 грамм, масло сливочное - 5 грамм, кофе с молоком - 300 грамм.
Перекус - кофе с молоком - 350 грамм, половина банана, и сыр Чедер 25 грамм (каллорийность на пачке 329 кк )
Обед - рис красный с индейкой тушеной - 400 грамм, салат: селедка под шубой - 150 грамм.
Перекус - чай травяной и чокопай
Ужин - минтай в кляре - 200 грамм

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Прям чувствую, что надо брать себя в руки жестко.
Иначе снова как сопля растекусь и начну себя жалеть... вчера кстати уже случилось, купила себе мороженое.... решила так себя пожалеть
Правда вечером откусила 2 раза и дочке отдала.

начало хорошее, мне нравится

И еще - на след. год дети оба будут учится в 1 смену, придеться по любому вставать как минимум на полчаса раньше.
Потому что надо собрать обоих, завтрак приготовить, убрать после завтрака, всем одеться и дочку в школу отвести, а это лишние примерно полчаса (туда-обратно), если я выходила на работу примерно в 7:40 и приезжала ровно к 8, то в новых обстоятельствах я планирую выходить в 7:15, чтобы мне успевать на работу.
То есть условно говоря в 7:10 надо стоять в коридоре собраннными.
Значит в 7 надо уже покушать, убраться и начинать одеваться.
А еще надо дочке погулять с собакой, помыть ее и покормить.
Условно говоря придеться мне вставать в 5:50. Сейчас я встаю в 6:20-6:30.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Suharic
спасибо!
Утром встала на весы и поняла, что целый месяц пошел насмарку.
Ну ладно учтем ошибки и снова в бой.
Главное, снова не расслабиться.

Сейчас попробую подсчитать калорийность меню:
Меню:
Завтрак - каша овсяная с грушей - 300 грамм, мед - 20 грамм, масло сливочное - 5 грамм, кофе с молоком - 300 грамм. =263+68+33+138=502
Перекус - кофе с молоком - 300 грамм, половина банана, и сыр Чедер 25 грамм (каллорийность на пачке 329 кк ) = 138+83+45=266
Обед - рис красный с индейкой тушеной - 200 грамм риса + 150 грамм индейки, салат: селедка под шубой - 150 грамм, сок мультифруковый - 200 грамм = 300+135+270+110=815
Перекус - чай травяной и чокопай = 122
Ужин - минтай в кляре - 200 грамм = 320

ИТОГО = 2119
ДОФИГА получилось почему то

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Рис оказывается очень калорийный...
330 кк в 100 грамм, это сухого веса или вареного?

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Установила у себя снова приложение на айфон: Myfintesspal
Чет офигела я от кол-ва съеденного, так то вроде все правильное (окромя чокопая)....

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Рассчитало мне приложение мой коридор: 1430, чет больной большой, я рассчитывала на 1200-1300

сухого, конечно!
100 г сухого риса это примерно 300 г вареного
Аня, это небольшой.
я ем примерно на 1600 -1700 ккал на свой вес 65-66, тебе больше надо

Тогда получается на 300 кк меньше, то есть ИТОГО 1816 примерно

Добавлено спустя 53 секунды:
Suharic
буду стараться этого рассчитанного коридора придерживаться.
Записывать меню по крайней мере хочу весь июнь позаписывать.
Посмотреть что получится и как вес изменится.

Привет, Анют.
Ну, насмешила. 200 грамм риса! Сухого! Представила себе эту полную кастрюлю вареного, и как ты бедненькая его наворачиваешь.
Далее. Как у тебя каша овсяная получилась 268 Ккал? Я делаю кашу 40 гр хлопьев (это 4 столовые ложки) и 100 гр молока 2,5%. Получается 194 ККал.
И почему кофе с молоком 138 Ккал? С сахаром что ли? Сколько молока, сколько сахара?
И полбанана - это не 0. Это в среднем 45 Ккал

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Я тоже MyFitnessPal пользуюсь. Очень удобно.

Насчет, психолога. Это правильно. 3-4 сеанса тебе очень не повредят.

AirinDream
про полбанана то я и забыла.
Добавила, скорректировала - получилось в итоге 2025. МНОГО
Насчет овсяной каши - я покупаю хлопья овсяные и кашу Русский завтрак 4 зерновую с сушеной грушей (она без сахара, без ароматизаторов, просто сушеные кусочки груши), варю значит так:
наливаю в кастрюлю молоко 2.5% около 500 грамм и разбавляю водой примерно стаканом.
Засыпаю пакетик этой каши и добавляю хлопья на глаз, я даже не взвешивала ни разу и не измеряла сколько хлопьев, почему именно этой каши, потому что груша придает какой-то вкус необычный и запах вкусный.
Накладываю тарелку полную. Сколько помню раньше тарелку измеряла - полная была 300-350 грамм.
Добавляю масла ложку чайную, либо льняного, либо сливочного.
Мед порционный есть, тоже добавляю, когда есть фрукты.
Дочка вообще обожает и я рада что ее приучила к каше, сын редко ест.
Ира, ты видно одной себе только варишь, а я с дочкой, иногда собаке, и сыну на троих получается, иногда маме.

По поводу кофе - покупаю молотый.
Завариваю в прессе - насыпаю примерно 2 столовых ложки, заливаю кипятков примерно на 300-400 грамм.
Наливаю в кружку и добавляю молока примерно 50 грамм.
Как считать я даже не знаю.
Набрала в приложении кофе с молоком - там написано 1 чашечка, я сделала двойную порцию, так как чашечкой назвать у меня язык не поднимается мою кружку.

Ну смотри. Кофе сам по себе совершенно не значителен по ккал. Значит, считаем молоко. 50 гр - это приблизительно 30 Ккал.
Если сахар не добавляешь, то кофе - 30 Ккал, а не 138.

Кашу - да, я рассчитываю только на себя. У меня дома эту кашу ест еще только Влад, и только в выходной, так как в будни кушает в садике. И, когда я варю на двоих, то насыпаю 8 ст ложек каши и наливаю 200 гр молока.
Очень просто: сделай 1 порцию. Вот четко ложками посчитай вес (1 ст ложка - примерно 10 гр хлопьев), молока влей определенной количество (я делаю 100 гр воды, 100 гр молока). Так, чтобы у тебя получилась твоя полная тарелка готового продукта. 1 раз. И тебе будет понятна его калорийность. А потом уже будешь варить, как раньше, а в планировщик писать, как на одного.