Королева мечей
Я, пожалуй, согласна. Но у меня будет стабильно много белка. Все-таки какой-то предел нужен. Вопрос какой?

1797 ккал - это круто!
Хотя меню какое-то нелепое.
сыр
молоко
сметана
свинина
капуста
морковь
редька
капуста квашеная
чечевица красная
рис
масло льняное
масло оливковое
булочка отрубная
конфета (9 гр)
пирожное (55 гр)
Кажется ничего не забыла. Пирожное - объедение, но можно было не есть, конечно. А чем тогда углеводы набирать?

Юлия Пик
От 1 грамма на килограм, декларируемого Койотом, до 2 грамм на килограмм декларируемых Брином и т.ды.
Кашами не пробовала добирать? Я еще сушеные бублики люблю.

Бананы можно кушать для углеводов, вкусно и полезно.
Еще хлебушек с каждым приемом пищи...

Юлия Пик
вот меня в подсчете калорий именно это и напрягает - добирание всякой дрянью...увеличить коридор на 100 кал, чтобы потом наесть их какой-нибудь зефиркой-пироженкой, а в моем случае именно так и бывает, как правило) ну а смысл?? пользы то для организма от такого повышения все равно ноль...

Доброе утро!

А меня напрягает, что вес не стабилен. Привес 300 гр. Утром, когда взвешивалась, только поняла. Я вчера из дома не выходила. А по кухне у меня много не походишь. Расход у меня вчера был на 200 ккал меньше как минимум, а приход я добавила на 200. Вот и результат. Какая-то порочная система. Привес - отвес бесконечный. Как люди умудряются жаловаться на то, что вес месяцами не меняется.
Итог: перехожу на 1700 ккал на эту неделю. И пусть я буду похожа на скелет.

Юлия Пик
по моему, колебание +/- 500-800гр, особенно для женского организма, с его приливами/отливами, это и есть стабильный вес, вот если постоянно +++, тогда уже и заморочиться не грех..
а вообще то - композиция тела, вот наша тема, мне кажется..

Olhen
Ты права. Только у меня вчера был привес 100 (ерунда), сегодня 300 (тенденция).
С композицией у меня сложно. Я не фанат тренировок. Все только с пинка. Как это полюбить?
А ты как композицией занимаешься?

как это полюбить даже не представляю, сама на пинках) причем, летом была любовь...ну, почти, а с наступлением холодов, мои чувства тоже как то слегка охладели)) я каждое утро делаю такой небольшой комплекс - суставная гимнастика+стретчинг (йога типа )) минут 30-35 в общей сложности, начинала, просто потому что спина болела, а сейчас, без этого уже и утро не утро) может и с остальными тренировками через какое то время этот автопилот сработает, да и весна не за горами

издеваешься? я о ней только думаю...

Доброе утро!

Вес вернулся к 56.1, отвес 400 гр. Продолжаю есть.

На завтрак стала пить какао вместо чая. И 4 гр сахара туда, но слишком сладко. Надо попробовать 2 гр.
Чего не сделаешь ради повышения калорийности. Вкусно.