у мну нету таких клавиш) Кэш почистила через настройки Safari. При загрузке страницы калькулятора силуэт женщины мелькнул и снова пропал

luchick
Блольшое спасибо. Действительно косяк, не отработали возрастные нормы. (((

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Foldik
ОК, попробую посмотреть с мака и с ийпада вечером...

isara92
Из того, что я вижу у тебя нормальный вес. Качественно изменить состав тела заменив жировую массу на мышечную только с помощь железа.

Расчет показывает что ты хочешь мгновенный результат. Неа, не получится. Пересчитывай на поддержание и прыгай под Жилиан. Это лучше чем ничего. Таким образом дефицит калорий создают попрыгушки ))) При этом у тебя остается полноценное питание )))

А захочешь подтянутую спортивную фигуру - топай качать железо ))) других способов нет

DStorm
Спасибо за ответ)
Я сделала перерасчёт на поддержание + работа средней тяжести, в итоге вышло 2187 ккал.
Только не совсем понятно, что такое "работа средней тяжести". Если это Джиллиан, то это тренировки 4-5 раза в неделю по пол часа? Или если это зал, то это 2-3 тренировки в неделю?
Само собой, железо хочется качать больше, чем попрыгушки) Поэтому постараемся долго на них не задерживаться)

isara92
Нет, работа это работа... На работе ты проводишь 8-10 часов, а с Джил прыгаешь всего 1 час. Тратя примерно от 300-600ккал в зависимости от интенсивности.

По этому пересчитывай еще раз )))

DStorm
Окей, поняла!)

luchick
Исправили ошибку с неверным определением возрастных норм

Девчата, большое спасибо за помощь и обратную связь. Благодаря Вам была выявлена куча мелких ошибок и логических промашек ))

+ добавил несколько проверок на нкд )))

DStorm

Разница между ВОО и СПК всего 128 кал. Откуда минус 500 гр в неделю возьмутся?

DStorm
Получила, новое письмо после правок: