катюффка
Крутецкая столовка у вас!

Лелёк
да, у нас в столовке все по взрослому!
Я в кафе бывает спрашиваю у официантов кбжу блюд. Они делают так . и обещают у повара уточнить... Но максимум, что могут сказать, это вес блюда на выходе (и то приблизительный)

Блин, Катюффка. Ну зарекалась я твое меню не читать)))) Сельдь под шубой не очень Это единственный салат по которому я страдаю))))) Обожаю!!! Как говорит мой муж "люблю, но не ем" Это он про салями в основном))))
Эхххх, вот постройнею до 70 кг, сделаю себе целую салатницууууу и съем!!!! Главное это сделать в начале отчетного периода))))

в том и прелесть столовой, что можно ограничиться ста граммами.
я тоже обожаю этот салат... вот хотела его долго, хотела.... потом сделала целую миску и все сама слопала. на следующий день привесище!!! потом неделю вспоминала ту миску недобрым словом. потом стала его в столовой брать раз в неделю сто грамм и довольна. хотелку удовлетворяю без катастрофических последствий.

на ужин я сегодня доела заливное из куры.
сходила на второй сеанс массажа. сегодня перенесла его как то значительно легче. проболтали весь сеанс с массажисткой о детях, о путешествиях.
завтра утром иду в центр здоровья и узнаю там о себе много нового. наверное. буду делать вид что ничего о похудении не знаю и слушать что насоветуют. рассчитываю, что пропишут походить в тренажерный зал при этом центре.

обдумывали мы с олюshкой условия второго этапа конкурса. он будет до 5 июня. я хочу вес 69. а оле предлагаю не к весу стремиться, а к с 99 см ОБ и массе жира 17 кг. пока точно не определились. деньгами скидываться не хотим, надо придумать другой стимул/награду.

Привет!
А потом рассказать что новенького в этой области тут..

Привет! Это очень мудрое решение!!! Я вот буквально вчера над этим рассуждала. Читала где-то, почему француженки всё едят и не толстеют. Оказывается, они не едят. Они пробуют. Тогда не чувствуешь себя ущемлённой, что тебе чего-то нельзя. Проблема только в одном - вовремя остановиться!

тренажерный зал выписали в центре здоровья. бегаю снова.
похвалили меня что с лета 2013 года на 10 кг похудела. но холестирин высоковат 7,3.

10 апреля
вес 73,6 (-1,1кг от вчера). И это новый минимум!! Не могу объяснить такую разницу. От того что на массаж ходила и на ночь 100г йогурта съела - такой отвес. А может это отложенные отвесы за целую неделю. Видимо организм помнит, что по пятницам у нас взвешивание и в конкурсе и худеет к этому дню.
Кстати. На старых весах сегодня была цифра 73,4. Заветная моя циферка, к которой я так хотела прийти, чтоб ИМТ стал зелененьким. Записала ее сегодня и хоть денек полюбуюсь на информер...
Завтрак холодная овсянка с семечками, чай, кексик
обед Бризоль из куры, омлет, салат из огурца с йогуртом,
перекус йогурт, вафелька
на ужин хочу сделать салат из кальмара, яйца, огурца и кукурузы с йогуртом.