А в белковый день вы ни грамма углеводов или что то проскакивает ?
Вот сегодня хочу приготовить куриные котлетки и в фарш добавить одну сырую картофелину,это как у меня будет считаться белковое блюдо или уже нет ??

Вообще то, уже нет. Это будет как курица с картошкой. Куриные котлетки и без добавления картошки получаются вкусными. Зачем?

Я так и думала
Но в котлеты натолкала кабачков и яблок,запекла в духовке.
Тоже похоже не белковые .

Я уже писала. Посмотрите на мои руки и ноги, особенно ноги вверху, к сожалению не могу выставить фото в купальнике. Они в сумме у меня весят, наверное, больше чем всё тело. Раньше, когда была на пляже, стеснялась не своей полноты, а именно ног, на них жуткий целлюлит.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Re: "soneika" -За 20 дней минус 9,4 кг- чередование БРД и НБД

Приветик! Добро пожаловать в мой домик. Дни - чисто белковые, в этом весь смысл! И притом белки низкой жирности. Но можно есть отруби - 1 столовая ложка пшеничных и 2 столовых ложки овсяных (я ем одни овсяные - 2,5 столовых ложки, пока не купила пшеничные) и Доп продукты, которые Дюкан разрешает, сейчас список выложу.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Re: "soneika" -За 20 дней минус 9,4 кг- чередование БРД и НБД
А вот в небелковые дни могут белки "проскочить".

Список допустимых продуктов
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- Extra light Philadelphia (30 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- cироп 0% (20 мл)
- Ягоды Goji:
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Девочки. проверила свой сантиметр, сравнив с металлической рулеткой. При показании рулетки 120 см, на моёй сантиметровой ленте показывает 118 см. Так что погрешность при измерениях + 1-2 см, не более.

У меня ещё советский сантиметр, надёжный, не то, что теперь китайская гадость, которая тянется как резина. Вот фотки, как я сравнивала:



Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Re: "soneika" -За 20 дней минус 9,4 кг- чередование БРД и НБД
даже 119 сантиметров получается, ну на прогибы, пускай 118.

Даааааа,круто
Одни только названия ,фактически, от продукта,ну что значит сыр с такой жирностью это ж творог и тот жирнее бывает,а про сметану 3% вообще молчу Из всего списка понравилась только колбаса куриная и то, видимо ,лучше грудку отварную съесть А вообще у меня часто белок зашкаливает,я люблю грудку ,рыбу,творог,но вот что бы и в течении дня не было углей,такого не было.Хочу попробовать.

Я тоже замеры делаю "советским социалистическим" сантиметром

Что я ем в белковые дни:

Куриную колбасу домашнюю, куриную грудку Су-вид, пастрому из куриной грудки, сосиски куриные домашние (сосиски очень просто готовлю, если надо, напишу) яйца, кальмары, крабовые палочки, рыбу по-моему нежирную, но точно не помню, я хек готовлю, можно, творог нежирный, Молоко до полутора процентов, я из него тоже творожок делаю, в микре нагреваю и добавляю лимонку, потом процеживаю, вкуснее чем покупной, йогурт нежирный и домашний и покупной, сметанку домашнюю 3,5% (готовлю из молока полтора процента и сметаны 15% в йогуртнице), консервы сайру в собственном соку, грибы. Плюс к этому готовлю выпечку из отрубей и из сухого молока, если нужно, напишу несколько рецептиков не сложных, но вкусных, ленивые вареники из нежирного творога и кукурузного крахмала, можно использовать сиропы и джемы без сахара, печень куриную. Отруби использую 2-2,5 столовые ложки, готовлю также из них кашку с сухим молоком (лучше обезжиренное, но у меня нет, я обычное использую) 2 чайные ложки, 1 столовой ложкой отрубей и столовой ложкой семя льна. Ставлю в микру на полторы минуты (у меня микра мощная), а потом даю постоять минуты 4, чтобы семя льна набухло. Утром я обязательно пью столовую ложку льняного масла натощак, чтобы кишечник лучше работал. А в небелковые дни ем или салат Щётка или из варёной свеклы с подсолнечным маслом и йогуртом нежирным, тоже для кишечника. Салат из кальмара и яйца заправляю йогуртом нежирном с каплей горчички. Все белковые продукты должны быть нежирными. Вот, вроде и всё, мне хватает разнообразия. Сейчас ещё добавились магазинные Дюкановские вкусняшки.