Nadyuskin

Так я этот экстрим никому и не предлагаю, и на себя примерить не готова, хотя даже повыше Алвы ) Но все равно она - герой. И спорт, и полноценное питание на 1700 и милая фигурка (окей, в одежде - в одежде я себя при 57 кг устраивала. без - категорически нет).
Я это к тому писала, что ее результат вполне достижим.

niks15, вопрос к вам. Когда Вы весили 57 при росте 173, какие у вас были отношения с физкультурой?

Я надеюсь Алва ты не найдешь в моем предыдущем посте повода обидеться. Красивая фигура для каждого дела вкуса. Для большинства людей -120 это болезненная худоба с большими проблемами здоровья. Но есть и люди с такой конституцией, что -120 вполне нормально без проблем со здоровьем.

ЮляК

Это было через год после родов))) Т.е. на тот момент (беременность, роды, грудничок+ работа на 0,25 ставки) года полтора уже никакой физкультуры не было (растяжку не считаем, это святое).
Но дело в том что если мой вес ниже 61 кг, то у меня начинают некрасиво) выпирать ребра, а грудь смотрится как прилепленная к этой стиральной доске, ну и плечи у меня широкие. Красивая мускулатура при этом или нет, значения не имеет. Ноги, бедра, попа могут быть в порядке и даже безупречны на мой вкус, но верхняя часть туловища - тушите свет.

Мне думается, что в вашей ситуации помог бы грамотный подбор упражнений с весами.
У меня после родов тоже вес был относительно небольшой, но выглядело все безобразно. Ощущение такое, что мышцы все атрофировались и остался только жир на костях.

ЮляК

И как бы это помогло избежать выпирающих ребер? Разве что за счет увеличения объема талии. Какие мышцы надо прокачать, чтобы не было выпирающих лесенкой ребер прямо под грудями?

niks15, для начала не обезжириваться до такого состояния.
Вот хоть и известная прописная истина, что мол похудеть в одном месте нельзя, но вот по своей тушке вижу, что композиция совершенно другая когда занимаешься с весами и худеешь.
Я бы посоветовала консультации хорошего тренера. Как мне кажется это и есть их основная работа - композиция.

ЮляК

Так то по намерениям было. а так получилось в связи с рождением ребенка и сложной психологической обстановкой )))
По поводу "обезжиривания" - рост минут 115 это не дистрофия, я девушек с ростом 170-175 и весом 55-60 вижу немало. 90% из них - просто юные и просто худые.

ЮляК
Юль, ну Рыся ж с головой никогда особо дружна не была.
Опять же здоровье ей пока позволяет херней маятся (хотя она это активно отрицает, мол спортом нельзя, больная насквозь).
А низкокалорийку держит, значит есть еще резервы в организме :)
НК никому не советую, потом последствия обходятся очень дорого.
Проверено на себе.
А по поводу тренера и композиции. Я таких иллюзий не питаю. Даже самый грамотный тренер не сможет бороться с генетикой, изменить тип фигуры и тд.
Генетика есть генетика. Бороться с ней не надо, надо её принять и грамотно с ней работать для достижения лучшего результата.

niks15
Это правильно, что не предлагаешь :)
Разная конституция у людей, разные исходные данные.
Похудение до скелета,не есть универсальный рецепт обретения совершенных пропорций.
Но если это не отражается на здоровье склетообладательницы и на её репродуктивной функции, если ей кажется,что это очень красиво, и она так чувствует себя увереннее в себе, то вай нот....На вкус и цвет.
Пы.Сы. По поводу в одежде еще ничего, а без одежды атас-это да, согласна, так и было.

Всем привет, впишусь в дискуссию)
Nadyuskin

тоже хотела в дневник Рыси послать по поводу 36 кг)))
Разумеется, чем ниже рост, тем меньше разница допустимая между ростом и весом. потому что 1 см роста не равен 1 кг веса, да. Ира - Рыся этого не принимает)
ЮляК

это формула идеального веса для балерин, как говорила Рыся )

Я жи говорю, у меня ключицы торчали всегда. И ребра. Это действительно строение грудной клетки, тут физкультурой ничего не добиться) При очень тяжелом низе.
niks15
Мне фигура моя не нравилась никогда) Может, потому что я всегда хотела быть пацаном) И фигуру хотела такую.... мальчишескую, что ли... узкие бедра, грудь поменьше
Что касается сейчас... Ну, сейчас меня устраивает больше. В "без одежды" я себя стала чувствовать комфортнее. Может кому и слишком худая, но я ж не 100 рублей....
ЮляК

Юль, какие обиды) проблем со здоровьем (ттт) только убавилось от похудения - да если б мне заранее знать, я бы еще лет в 17 худела, лишь бы избавиться от них, ходить без *опы мне нравится, а все фломастеры разные, да)))
Кроме того, набрать- то всегда можно)

З.Ы. У нас 2 дня адская жара) сегодня не делала нихрена весь день) минут 40 позагорала... не понимаю, как люди сутками лежат на пляжУ.... скучно же, дамы и господа