Арина49
спасибо!
путница

Обещенная фотка май 2012 года, у меня тогда и 61 кг был

Иришка,доброе утро!У тебя при таком весе на фотке лицо "не потерялось",а я если меньше 70 вешу,лицо сразу как из Бухенвальда. И мы с тобой вчера прямо вровень наели:1691 ккал.Правда я весь день практически на ягодах пробыла(так получилось ).

Арина49
Отличная фотка.Самое то по весу.Можно чуть больше,думаю,65 ,как ты выбрала,будет хорош.Красивая дама элегантного возраста.Очень молодо и спортивно выглядишь.

Привет дневничок, привет девочки

Надюша, Лидочка, спасибо, конечно, приятно, когда делают комплимент Но не забывайте, что это было 6 лет назад и увы! я не помолодела Тогда у меня был спорт в полном объеме, я занималась с Джилл каждый день, а сейчас даже с Лесли не хожу
Сходила в поликлинику за ингалятором - ЖАРКО Пришла, сделала творожную запеканочку в мультиварке, поела, думаю можно и отдохнуть.

Привет, Ириша! Но и не постарела, мы же видели твои фотки на дне рождения
А какая калорийность у твоей запеканки получается? У меня как-то много - 180-190кк на 100г, я даже и не стала ее делать последнее время. Если у тебя ниже калорийность, то делись рецептом.

Нет, Людмилочка, постарела и решила, что больше фоток на ДР не будет



Мне очень нравится, если заинтересует напишу как делать. Еще забыла изюм, значит кал. будет больше Сейчас посмотрим насколько.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
На 100 грамм 100 12.1 3.25 15.77 141.1
Это если 50 г. изюма. И можно песка поменьше.

Понятно за счет чего у меня калорийнее - творог всегда беру 5%, и масла сливочного кусочек добавляю, ну и изюм тоже.
Потому что я не только для себя делаю, а мои сильно диетическое есть не станут. А хотя надо попробовать, может и не заметят
Кстати, обрати внимание, если готовую запеканку взвесить, там у тебя уже будет меньше 897г, надо эту цифру исправить прямо в таблице и калорийность пересчитается, будет чуть повыше.

Вот нашла свой расчет