Сегодня ем то , что найду в холодильнике
Бутер с остатками ветчины ( от курицы осталрсь) сыр ламбер , рафаэлка 1 шт. , Чет они мне перестали нравится точно вирус ппшности подхватила
Кофе , мороженое
Салат из всякоразных овощей с льняным маслом , бутер с сёмгой
Немолоко овсяное шоколадное , Женя покупает всякую ерунду попробовать , потом не пьет , а мне все норм , я всеядна
Сейчас доела вчерашнюю курицу , сегодня она стала ещё вкуснее
Пока все , но это ещё не предел
Калории ещё остались

Я уже завтракаю
Второй раз за сегодняшнее утро
Альбины где-то нет , спит наверное , ну и слава богу.

Кто такое любит? Просто бланшированную я тоже ем да , но обычно в качестве гарнира , а здесь отдельное блюдо. В этой порции 369 ккал.

Сегодня такой вариант курицы под шубой

В этой помидор, сыр , чеснок майонез, хотя была йгуртная заправка в этой порции 366 ккал

1918 , 91-78-173 , решила писать , бжу , чтобы было понятно , что углеводов не 300 и не 500 гр.
А тут соотношения бжу то чуть ли не идиальные.
Кофе сыр шоколад - это совсем ранний завтрак
Цветная капуста в панировке , обжареная на масле конечно- же.
Потом на работе опять хватала ввсякую дичь: конфетка ,печенька , зефирка , пряник
Курица к ней прилагалася салат с льняным маслом и бородинский хлеб .
Забыла , ещё были фрукты: слива , банан, абрикосы , они посчитаны

Вчера ругалась на Женю , это моя дочь , кто не знает, закончила 9 классов .
Обладатель Оболенской фигуры . Но ест она прилично , это понятно , подросток . Однако присутствует очень много сладостей , я уже перестала покупать их домой , только шоколад утром кофе, остальное все на работе успеваю ухватить.
Отец, то коробка рафаэло , которых она может заразиться съесть полкоробки, то печенье очень жирное видно и калорийное , ещё и семечками , так вот сидит вчера пьет чай , сама в телефоне естественно , и тасеое второй эти печеньки , прям как семечки , без счету , ругалась на нее , остановилась , но вечером пошли с отцом гулять - вернулась с бутылкой газировки.
Я говорю посмотри на себя и на меня , не жалко будет просрать такую фигуру ???
С лицом бесполезно , он вообще это все странно воспринимает .

Я уже отзавтракала , хочу сказать , что элимент ИП у меня тоже присутствуют , все собрала ИП ПП , МФ , подсчет калорий
Ем , как правило то , что хочу , самый мой радостный прием пищи - это завтрак , его нужно готовит. Каждый день , просыпаюсь уже голодная и либо я сразу уже хочу чего - то либо открываю холодильник и думаю спрашиваю себя . Сегодня шла борьба между творогом и яишенкой , победил здравый смысл , уходу надолго , сегодня гос экзамен уже настоящий , не репетиция , поэтому яишенка - надолго сытость даёт , а после творога , как и после каши - есть хочу уже через пару часов.
Никогда себя не заставляю есть какой - то продукт , потому что он полезный , но мне не вкусно , моя психика мне важна . не заставляю себя есть на завтрак кашу , потому что так положено , так надо , кашу ем сейчас редко , но только , когда хочу .
Научилась останавливаться , когда сыта . Но с трудом иногда могу сдержаться , когда сыта , но предлагают что-то то вкусное , если калории позволяют , то зачастую ем. Калории получается подбивают только к последнему приему пищи , и зачастую он у меня в районе 17 часов , вечер могу просто гонять часы , калории съедены , все не решенная проблема осталась со сладостями , их у меня как прежде немало , но и не тонна , коробками конфеты и печенье пачками не поглашаю , но какой - то ограничитель надо все - равно поставить , а может и нет , сладкое обычно хочется во время работы , когда приходится тратить эмоции( я ж училка ) или напрягать извилины.

И ещё , заменять конфету на разные там " полезные сладости" я не собираюсь и не буду этого делать , захотела конфету съела конфету , захотела финик съем его, а мед вообще терпеть не могу меня с него тошнит

А народ , вы в курсе , что с июля в наших магазинах должны быть отдельные , полки , ветрины , холодильники где будут выставлены продукты с заменителем молочного жира .

Привет!
Почитала немножко твой дневничок. Можно буду забегать в гости?

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
А у нас уже во многих магазинах есть отдельные полки под "ненатуральную" молочку

Вайлет

Ира, привет! Радуюсь за тебя, видно, что ты подуспокоилась и, действительно, кушаешь практически интуитивно. Молодец, так держать! А со сладостями разбирайся - точно ли они тебе нужны? По голоду старайся их кушать. И я вот тоже против всяких "полезных" конфет. Невкусные они. Лучше хорошую шоколадную конфету съесть))) Да и вообще, полезность "полезных" сладостей мифична, такой себе рекламный ход и следование ППшной моде.