Дело в том, что лишний вес - это не косметический недостаток, как принято об этом думать. Лишний вес - это заболевание, которое может привести к очень серьезным последствиям. У людей, имеющих лишний вес, нарушается жировой и углеводный обмен, и все органы работают с перегрузкой.

Утром замерилась и оглядела себя - лучше

Ходьба 30 минут.
3200 шагов.

http://www.whrussia.ru/fitness/kompleks ... enij/2508/
Турецкий подъем и мельницу - не делала, с гирей 8 килограмм мне это травмоопасно.
Но в общем и целом - понравилось.

Ходьба 30 минут.
3600 шагов.
Гиря 8кг. - 1 круг.

Странный привес, вся обмерилсь - все на месте и местами уменьшилось - весы опять сдохли?

Vladimirovna
вес - ерунда, главное - объемы!

Вчера был день отдыха ибо отекла с чего то, ела как обычно.
Напрягает - вещи есть чуть чуть постройнеть и одеть - терпения не хватает
Устраивают и те вещи, что сейчас ношу, но раз есть те, то тогда....

тогда - вперед!!! Я в тебя верю!!!

Medunica
Привет Надюш ты там не хандри - не к чему.


Ходьба 20 минут.
Гиря 8кг. - один круг.
Ходьба 20 минут.
За все время - 4050 шагов.
Про гирю есть ньюансы:
1. - никак не могу решиться на второй круг, стыдно, но этот вес мне тяжеловат для того, чтобы делать два три круга.
2. - Турецкий подъем и Мельницу делаю вовсе без гири, ибо настолько я слаба, что энта гиря мне на лицо запросто выпадет, если я с ней буду. Посему - просто движения без ничего, но и то турецкий подъем БЕЗ ГИРИ я с трудом осиливаю
3. В связи с вышеизложенным я оказалась на распутье - искать гирю меньшего веса или взять гантель в этих упражнениях. Если кто то посоветует правильное решение - буду рада, т.к. гирю бросать не намеренна - понравилась она мне
Романтическое - вчера раз пять к месту и не к месту похвалилась зантиями с гирей