Привет!
Иннна
Medunica
Арина49
Ой как стыдно. Я уж перестаралась. Вес 64,6 Пока держу его. и в талии за это время ушло 4см. Тут такое дело все без обмана.
Ем каждые 3 часа и понемногу. Утром белковое и вечером тоже. Несколько раз после тренировок пробовала Протеиновый коктель. После него на утро хорошие отвесы.
Много пью воды до 2 литров. Сейчас уже почти привыкла к воде.

svez-tatyana
Танюша, ты мой пример во всем! И в питании и в спорте! Я месяц в спортзале потратила впустую топтание на месте. Объемы на месте. А все из-за того, что спорт без диеты не работает. Единственный плюс, появилась бОльшая свобода движений. И все. Посылаю голову пеплом. Где мне взять столько силы воли как у тебя?
Ты молодец, это такие приятные изменения, желаю тебе сохранить их и приумножить, дойти наконец до желаемого веса и держать)

Танюша, так ведь никто и не подумал про обман, понятно, что
это была опечатка.

64.6 - отличный вес, молодец!

Всем,привет! Да вес хороший и я его чувствую. Ездила в воскресенье взвешиваться вес уходит и ушел еще висцеральный жир. Но почему то этот раз ушло 200гр мышц .
Осталось до желаемого веса на линеечке убрать 500гр, но не хочется худеть мышцами.
Нужно немного почитать про это.
Мой вес сейчас 64,6
Medunica
Да,уж какой я пример. Сама все сбавляю и снова набираю. Вот сейчас пошло вроде. Жалко хожу в спорт зал сбрасываю калории ,а потом их наедать? Да и внешне нравиться,что уходят жиры за спиной можно одеть облегающее что то и не думать как не красиво сзади. Талия уменьшилась. Дойти я дойду осталось ничего совсем,а там может еще пару кг. Больше то не нужно.
Самое главное потом держать его. А я уже проходила все это. Был вес 78,сбавила до 60 держала год, а потом понемногу начала набавлять.
Вот теперь все сначала.

svez-tatyana
Чтобы не худеть мышцами нужно кушать много белка

Танюшка,прими и мои поздравления!Супер!
Ну ты мою ситуацию знаешь,
я сейчас бОльшую часть уделяю сбросу веса у сына!(хотя и у самой по чуть-чуть уходит).
Удачи тебе!

Вот собралась заглянуть и к себе в дневничок. У меня все хорошо. Вес еще немного ушел, сейчас 64,2 но я сегодня нарушала по полной. У меня у дочи было день рождение. И я оторвалась по полной. Во общем не знаю ,что покажут весы завтра,но завтра вечером я иду на час в тренажерный зал, а потом еще на занятия на велосипедах в воде. Думаю если что пару дней скину, что набрала за сегодня.
Сейчас так комфортно в этом весе, вот бы остаться с ним навсегда.

svez-tatyana
поздравляю доченьку!!!!!
Конечно останешься, и не сомневайся!

ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!! СКАЖИ..В ЗАЛЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАНИМАЕЩЬСЯ?? КАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ В ОСНОВНОМ ИСПОЛЬЗУЕШЬ?? ИЛИ ТОЧНО ПО ПРОГРАММЕ?