Сегодня 19000 шагов есть, работа на улице часа 3 есть. Общение с подругой на свежем воздухе тоже есть. Тренировка час на бицепсы и дельты и пресс есть. Питание все записано, посчитаю завтра . День вполне продуктивный.

Добавлено спустя 5 минут 48 секунд:
Креатина осталось дней на 10.... надо озаботиться покупкой бета- аланина...

Какая ты сильная!!! Аня, просто всегда восхищаюсь и немного завидуюсильным женщина, это у меня в тени. Часто злюсь на себя не за вес, внешность, а потому что слабачка.

Я ленивая задница, а не сильная, себя уговаривать приходится что то делать. А так бы лежала и лежала...
Вот сейчас второй час уже после леса лежу и не могу начать ничего делать, но сейчас я поняла, что просто в доме холодно становится и хочется под одеялко и спать.
Еле встала .Затопила печку, поотжималась, кофе попила. Дел куча, надо начитать движуху...

Сейчас сфотила. Уличные едят ливерную колбасу и шкурки куриные и котлеты+ сушка. Соседи передали для них.

У них шерсть..как будто они не уличные)) ухоженные

Срезаю рукколу кусты соседям отдаю и в компост. Себе немного оставлю поесть и всё. Жесть - год рукколы. Нихрена не росло, зато её завались.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Так кормили тремя домами их как на откорм. Они на курице у основном печёной и сухой не самый дешёвый. И пакетики китикет.

Сейчас фоточка получилась

Хорошая фотография)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

В магазин сдавай) У нас в Евроспар она дорогая

Cattleya labiata
Спасибо за фотографию.
Но сдавать в магазин ничего не собираюсь.
Я соседям отдаю кусты, они сами убирают плохие листья и стебли. Я себе ленюсь срезать рукколы на завтрак. А ты пишешь в магазин сдавай

Добавлено спустя 59 секунд:
Cattleya labiata
Выращивайте свою рукколу. Вот да - это рекомендация.

Добавлено спустя 29 секунд:
Cattleya labiata
А дорогую покупать не надо.

Какая прелесть!