УРА-УРА! Я в отпуске на 10 дней. Есть возможность посвятит все это время себе. Можно наладить питание( есть кой какие задумки) в помощь к спорту.
Первое хочу приучить себя пить воду. Не знаю получиться за 10 дней? С весом у меня более мене налажена дружба уже держится 65,7. Я всегда говорила, что мне не хватает для похудения физической нагрузки. Сегодня выпила уже 1,200 воды+ 200 зеленого чая. Это рекорд, если учесть что вчера выпито 200 гр воды. Сейчас пойду в спорт зал там еще примерно 300-400гр выпью.
У нас морозно , холодно ,но светит солнце.

Привет, Танечка!
А может, уже начинаешь втягиваться? Приятно почитать, как ты занимаешься - разнообразно и с удовольствием И первые приятные результаты уже есть, просто молодец!
С началом отпуска тебя! Даже не сомневаюсь, у тебя все получится и с питанием, и с водой!
Успехов!

Танюшка!С отпуском тебя!(приятная новость!)

Привет, Танюша!

И я тебя с отпуском поздравляю! А то совсем ты заработалась.

В остальном ты просто молодец!

Спасибо,всем. Отпуск хоть и короткий и никуда ни еду, просто наслаждаюсь домом. Такое чувство,что никуда не нужно торопиться. Вчера провела весь день с внуком, вечером сходила в тренажерный зал потом позанималась в воде на велосипедах. А сегодня перемыла и убрала всю уже не нужную обувь, а все зимнее достала. Потом сходила в парикмахерскую, привела в порядок ноготочки( сняла гель лак пускай отдохнут), сделала коррекцию бровей и покрасилась. Забежала в пятерочку купила молочка, творожку и овощей. Пообедала рыбкой на пару с салатиком и через пол часика запила все зеленым чаем с половинкой зефиренки.
Сижу довольная и сытая жду вечера пойти в спорт зал. Только еще не решила на что?
Боюсь даже говорить, но у меня еще сегодня овес в - 400гр. Подожду дня три-четыре если так и останется поменяю линеечку.

Молодец! Усилия не пропадают даром, нужно только не лениться.

svez-tatyana
рада за тебя, Танюшка!!! На себя злюсь - ведь и меня могли бы быть результаты, если бы я не жрала как напуганная все подряд и сладости и жиры и всякие вредности.

Привет, Таня!
Как отдыхается? Питьевой режим наладила?
Успехов!

Добрый вечер, Татьяна!
А в какой ты фитнес-клуб ходишь? Про велосипеды в воде очень интересно. В тех клубах, где я была, их не было. А коленки у тебя не болят? У меня начала сильно болеть правая коленка после одной очень активной аквы с отягощением на ноги.

Людмила, отдыхать мне очень нравиться . Жаль что скоро все закончится. Питьевой режим соблюдаю почти удается 1,500- 1,800 в день. Для меня это рекорд.
Ирина, я хожу в "Антлантика". Мне очень там нравиться. Конечно дорого. Я заплатила 27тыс. за годовой+ они дали 2 месеца дополнительно итого 14 и + подарочный сертификат на месяц. Я его подруге отдала. Велосипеды в воде называется "Aqua Running+Aqua Cycle". Можешь в интернете посмотреть.
Коленки не болят, только когда вот на велосипеде там немного сначала начинают, а потом ничего.
А так я хожу на разные , вчера тренажерка+ бассейн просто, сегодня велосипед. А вот в воскресенье будет"Суставная гимнастика" 45 мин, потом "Здоровое спина" 45 минут. Во общем смотрю расписание и что мне подходит туда и иду. А когда нет занятий в воде иду в тренажерный зал.
Сейчас мой вес 65,1, но самое главное что подкожный жир снизился за 7 дней на 300гр. Мне его замерили на аппарате.
Во общем двигаюсь дальше. Важно оказывается худеть не мышцами ,а жиром. А это не так просто.