Помнится, прошлым то летом меня тоже штырило на эту тему. Видать, в жаре дело)))
Сегодня на кардио была мокрая как мышь...
во-первых, новые тренировочные штаники жарковаты....
во -вторых - кондиционеры в зале не справляются. А в кардио зоне мне кажется вообще оффнули их сегодня... экономят, видимо

Всем привет)
Отпуск ознаменовался брошенными тренировками. Неделя без зала.
Интернет бесит - каждые 1,5 - 2 минуты дисконнект это в те часы (редкие) когда он вообще есть
Вчера был дождь...
Сегодня холодно. Ветер пронизывающий прям
С утра работаю Т. Сойером - крашу туалет и баню
В город ехать не хочу категогически, а завтра надо - жратва закончилась)
Размышляю на тему - сколько я наберу за месяц без зала?
Занимательная математика:
1 тренировка: 500 ккал в среднем. Итого за неделю 5*500 ккал=2500 ккал профицит. Ну пусть 2700, легче считать.... Это 2700/9=300 гр жира. За неделю. отпуск 4 недели - 1,2 кг жира.... вроде и немного, а с другой стороны: а на кой черт оно мне надо?

Я тут 4 дня подряд ела по 2 килограмма абрикос, это помимо всякой моей другой еды (белки рыбой набирала). Хорошо то как было. Еще бы так поела, но абрикосы кончились. Но страсть к фруктом немного унялась. Сейчас в саду еще ежедневно перехватываю смородину - вишню - малину по немногу (грамм по 100 каждого), вроде ничего так. А до этого было чувство, что хочу неделю сидеть на одних фруктах. И я даже на фруктах свою норму калорий как-то легко набираю. Видимо все-таки я люблю объемно покушать. А к огурцам равнодушна сейчас, только помидоры ем. Но видимо потому, что у нас холодно, в свитерах ходим. И каждый день дожди.

Алва, не вылезая из дома тренироваться не вариант? Знаю, что не у всех получается (и я не из тех счастливчиков). Покраска должна где-то засчитываться, профицит уменьшая. Если ты не методом того хитреца красишь, естественно.

Так ты же хотела огурцов?
Вот и ешь сколько влезет. И убавь белок. Без зала все равно не нужен, а тебе и не хочется.
Зачем набирать-то? Не понимаю твоей логики.
А вот если желание есть одни овощи пройдет, то скорее всего и профицита не будет.
Просто не относись к калориям как к тому, расход чего можно посчитать. Организм отрегулирует, если не питаться тортиками. Тортики отрегулировать он бессилен.

Эсприт

нет.... нужны тренажеры, блины, гантели....
Юлия Пик

я не хочу месяц сидеть на НКД. Потом поднимать опять по 100 калорий до нормы

Наташ, имхую конечно, но по-моему это как раз занимательная математика из арсенала олдовой поклонницы НКД.
Давай посчитаем по-другому.
На поддержание веса в 50 кг по самым грубым прикидкам требуется не меньше 1500 ккал (30 на кг веса), учитывая облагороженный метаболизм, то, может, и поболе... Твой средний суточный калораж сейчас ок. 1700, верно? На агрофитнессе в день не набирается расход 200 ккал? Откуда тогда появляются мифические 1,2 кг жира?
Если очень уж свербит...Гранит вон сказал (и я склонна ему верить), что процент жира в организме уменьшается "вялой" аэробикой и рациональным питанием(с). Бегай трусцой до станции, крути педали велосипеда и т.д...все в твоих руках и ногах и голове

Не взлетит(c)

Ты хочешь сказать, что поедая огурцы тебе через день-другой не захочется чего-нибудь посущественнее?
Это лишний раз доказывает, что с НКД ты и не слазила.
Аппетит может снижаться из-за жары: двигаться лень, на обогрев меньше тратишь. Но это временно.
А так отсутствие аппетита признак НКД. У меня после 1500 ккал аппетит прорезался, только держи. И вес набираться на ровном месте перестал.
А съеденные "лишние" калории так же прекрасно сгоняются пробежками, плаванием в грязной луже (это у меня Обь возле дачи так выглядит), агрофитнесом (моя любимая газонокосилка сжирает 500 ккал на сотку, проверено )

вот и пиши после этого в дневнике о наболевшем...
Патрикеевна

разумеется)

учитывая убитый метаболизм - может и поменьше, ты имела в виду?

1700 - паритет с учетом тренировок тренировка - ккал 500, итого 2500 в неделю. Не уверена, что ленивое ковыряние в грядках и покраска заборов позволит набрать 2500 в неделю)

нужно было ставить больше смайлов, видимо

вот уж чье мнение меня не интересует.... если можно, обойдемся без этого персонажа? я все равно не вижу, что он пишет, так что и обсуждать его тезисы не могу
Юлия Пик


Аминь. Если тебе так спокойнее, пусть будет так))))

литовка, что ли? или серп?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Ясное небо, полная луна, свежий воздух) Красота)
завтра вставать в пять утра на электричку)