я первый раз считаю, а потом все

Я осенью прям очень все досконально считала, но бли-и-ин времени уходит, но и польза огромная, выяснилось, что я жиров не добираю прилично, а белки и угли всегда зашкаливают, и вес прям очень вниз пошел в тот период, но да занудно, конечно
Сейчас я тоже беру примерно из общей базы и свои наработки, но тоже хоть и примерно, но в целом хоть какая-то картина вырисовывается
А если не считать калорийность, то правильно питаюсь первые 3 дня, а потом вылазят старые привычки и ем шо попало и больше и по содержанию не всегда ПП, а оно глазу не заметно, но сразу плюсую в весе, и что самое интересное эти плюсы тока накапливаются потом

воооот, а я об чем


ну у меня с точностью до наоборот сейчас

А у меня и обеды еще весьма примерные. Поэтому к тому что насчитается +200 прибавляю и считаю это суточной калорийностью.

Сладкира
а сколько ты ешь?

по разному от 1400 до 1700 уже с учетом +200

чет странно что набрала

Так я не считала же. Это я по прошлому говорю подсчету. После каникул когда выходила на такой сидела

а я думала это сейчас

И с сегодня на такую же планирую сесть Или в поменьше свалить?