svez-tatyana
я кажется придумала, где раздобыть денюшку, пойду в среду клубную карту покупать!!!!

Всем,привет! Забежала отметиться и конечно не забыла сначала пробежать по вашим дневничкам. У меня все не плохо, со спортом дружу. Очень много всяких занятий, но еще не все попробовала. А вот парочку себе оставила окончательно ну и конечно спорт зал+ бассейн. Все выходные вечера я там.
Людмила разве можно бросить? Такие деньги отдала.
Есть ли результаты? Да! Тело мое стала подтягиваться , в талии 2см и особенно радует,что на спине уходят жиры(вторые сиси) . Вес уменьшился до 66 кг. А иногда и меньше бывает по утрам. Конечно прихожу поздно в 22-30 и очень есть хочется. Пью кефир или йогурт свой.
Извините что не отметилась у вас в дневничках, но честно со временем проблемы.

Танюша привет

МОЛОДЕЦ
Прочитала я про твои успехи, про твое упорство и так мне стыдно стало Но ничего, я с понедельника исправлюсь И не с какого то, а именно с этого.
Удачи тебе, Танюша

супер, Танюша, очень рада за тебя!!! Это самое главное - чтобы объемы уменьшались.
У меня спина тоже проблемная зона, но уходит отовсюду, кроме нее(((((((

Всем, привет!
Иришка, ловлю на слове" с понедельника",сегодня вторник ...Как дела?
Надя, Для спины нужны специальные упражнения, тогда будет результат. Я вот больше пока на эту зону направляю занятия. А то не красиво когда одеваешь( особенно тонкое платье),а сзади висят еще"сиськи ". Ну что будем стараться.
Вчера сходила в тренажерный зал, потом на занятие"Super Sculpt", потом поплавала в бассейне и посидела немного в турецкой сауне.
Вроде как выматываюсь, а сплю совсем плохо , каждые два часа просыпаюсь и вроде как выспалась. А потом под утро спать хочу.
Сейчас собираюсь к 19-00 на занятие "Step 1" первый раз хочу попробовать. После него поплаваю в бассейне.
Вес еще уменьшился, но думаю это просто вчера после тренировки ничего не съела кроме 140 гр йогурта самодельного.
Так что ушедшие 500 гр снова завтра вернуться. Так уже бывало. Уходят и возвращаются. Но я сейчас больше переживаю за объемы, пускай они меня покидают.

Привет, Танюша!

Хорошо, что ты так увлеклась спортзалом!
Желаю тебе больших достижений в похудении, избавиться от
сисек на спине и чтобы 500 гр от тебя убежали навсегда!

svez-tatyana
а что за упры для спины?

Танюша привет

Пока только продолжаю ходить с Лесли. По понедельникам обязательно хожу в пятерку, т.к. скидка 10%, а в магазин сходила - УСТАЛА Одним словом, как всегда......
А ты МОЛОДЕЦ

Отвечаю у тебя. Как же я одна, я с Сашей и его гражданской женой. Так что нас трое.

Танюшка,какая же ты молодчина!
Уважаю " упёртых" людей!
Удачи тебе и не сойти со спортивной дистанции!

Medunica
Иннна
Nadiusha60
Арина49
Спасибо,что не забываете заглянуть ко мне в дневничок. Вот сегодня отработала и пошла на занятия на велосипедах в воде. Вот какой раз попадаю к разным тренерам и нагрузка у всех разная. Сегодня не особо и устала. Так что еще и поплавала.
Впереди два дня выходных нужно успеть днем поделать дела, не наесться всякой ерунды , а вечером снова в зал. Я от себя такого не ожидала . А может потому что денюшки мои???
Ушедшие 500гр, не все ,но вернулись. Ну,да ладно пусть попрыгают. Должна же все таки я их одолеть?
Надюшка, "упертая" я или нет? Не знаю, но пока стимул есть!
Medunica
Упражнений очень много разных для спины, можешь в интернете поискать. А если ходишь в спорт зал там же есть человек который наблюдает за всеми и помогает советами?У нас есть.