jerica
у меня после нового года +5кг твои +3кг еще не так страшны
ты решила вновь на моно дни перейти?

jerica
монодни? а что ешь?

Nina
AL@X
Монодень - это когда весь день на 1 продукте на 500 ккал, например, картошка, бананы, шоколад, яблоки и т.д.
Я хочу по понедельникам возобновить монодни - я на них хорошо отвешивала в свое время) Следующий понедельник будет первым испытанием на прочность) А то всю броню растеряла, один жир остался)

Мой примерный день вчера дал всего -500 грамм... мало, думала будет больше. А с другой стороны минус - это уже хорошо! Идем дальше?

jerica
а ты как сейчас худеешь?

AL@X
Ну пока только разрабатываю для себя что-то новое, а то давно уже не было результатов - забросила малость)
В принципе, на подсчете калорий.

я хочу еще раз в неделю разгружаться на молокочае? как думаешь?
я в октябре, ноябре была на системе минус 60, и разгружалась молокочаем раз в неделю...вес двигался, но медленно...

AL@X
Я тоже буду разгружаться по понедельникам) Не знаю пока на чем... наверное монодни устраивать) Раньше вообще на воде была - сейчас уже так не смогу)
А то что вес идет медленно - так это хорошо, быстро худеть опасно для здоровья, а медленно еще и надолго результат будет! Тебе минус 60 понравилась? Ты на протасовку уже перешла? 10 недель будешь держаться? (5 недель диета + 5 недель выход)

а я по средам) эту пропускаю, а в след. вперед)
не понравилась система тем, что вес возвращается, когда начинаешь кушать после 18.00
я могла запросто не есть после 18, но для себя я решила, что буду кушать за часов 4-5 до сна, не говорю прям наесться, но легкий перекус или ужин...больше к белковому склоняюсь ужину, еще никак не могу нормализовать питание по часам, люблю поспать)))
и вообще, вредно такой большой промежуток времени быть голодным, я обычно спать ложусь в 1-2 ночи, и последний прием в 18.00 - не есть хорошо...
стараюсь делать так, ужинаю около 19.00, а потом еще перед сном около 22 легкий перекус в виде яблока, кефира, грейпфрута, творога...что-то типа этого)

на протаса завтра) планирую сидеть 10 недель, а там как получится)

AL@X
Ну все правильно делаешь - перекусить легко в 9 вечера вполне, если так поздно ложишься)
Удачи с протасом!

А я сегодня наелась сладостей, кашелка... на ночь глядя... эх... забросайте меня тапками!

не будем. сами грешны.