Привет, Ольчик Я тоже, периодически, возвращаюсь к старым закладкам по питанию и своим записям, чтоб поанализировать и подкорректировать питание и "мышление". Счетаю, полезно. Посмотри журнальчики И Олин дневничок почитай, у нее правда интересный эксперимент и результаты есть (тот дневничок, на который Рита ссылку давала).

Психея
Привет, Танечка! Я уже начала сегодня читать журналы. Интересно! И Лёлика дневничок тоже. Она же по этой системе худела. Память у меня короткая, читала и вспоминала))) И по Ритиной ссылке обязательно почитаю. Мне всегда такая информация интересна.

нифига я сегодня наела..первый раз за 4 дня посчитала на глаз более 1700 кал..это я ещ ёне пила

светдим

Свет, пусть это будет вынужденным зиг-загом)))

Итак, начитавшись своих любимых журнальчиков, сделала выводы.
1. Жиры горят только в топке сложных углеводов;
2. Еды не должно быть мало;
3. Она должна быть маложирной.

По всем этим пунктам у меня непорядок. Сложных углей, да вообще углей я старалась избегать. А оказывается жир не будет уходить без каш, макарон и картошки. Парадокс! С количеством еды тоже проблема. Самое большее, что удавалось мне набрать за день - это 1300 ккал. Это в лучшем случае! В основном +- 1000. По системе питания "Худеем правильно" это недопустимо. Очень сильно замедляет обменные процессы (метаболизм). Только ведь на работе это не всегда удобно и уместно. Не знаю как буду выходить из положения, но попробовать стоит. Получается еды должно быть много и много движения! Только так можно завести организм и поставить процесс на рельсы стройнения. По другому не будет. Хочу попробовать изменить питание и прибавить физическую активность. Считать ничего не буду. Эта система и не предполагает никаких расчётов. Только модель тарелки. Не знаю как сочетать с работой все это, но с сегодняшнего дня попробую. А вдруг это и есть то, что мне нужно?

Оль, у тебя все получится. я это знаю

likabjut

Лен, спасибо за поддержку. Я тоже очень хочу, чтобы все получилось)))

Хочу немножко проанализировать свои нововведения.
Мдаааа, непривычное количество и качество еды сегодня помогло не развиться чувству голода. Было чувство переполненности в животе (не привычно, еще не поняла что это?). Чувство голода напрочь отсутствовало. Обычно к обеду очень хочется есть, иногда так, что это не поддается никакому контролю. А сегодня я не спеша последняя разогрела свой контейнер с гречкой, грибами и курицей и ела очень медленно. Ела потому что время подошло, а не потому что было неуютно в желудке и он требовал наполнить его абы чем. Хочу отметить, что кофе сегодня 2 раза на работе я пила без зефира или козинаков. На сладкое смотрела и реагировала спокойно. Я его не хотела! Не знаю, связано ли это с тем, что сложные углеводы отбивают некоторую зависимость от простых. Или это я себе внушила? Посмотрим завтра на дальнейшее поведение моего организма. Пока он в непонятках)))
С пешим походом на работу и с работы сегодня не сложилось. Ливень целый день. А еще купила туфли на среднем каблуке, специально выбирала квадратный и устойчивый, чтобы ходить больше. Натёрла мозоли, до машины еле дошла. У меня всегда так с новой обувью. Ну, что ж, эксперимент продолжается...

Оль, у меня такое же было удивление. только у меня от углей - сладкое хочу, от белка - на сладкое смотреть не могу. все же какие мы разные

likabjut

А мне после белка хочется догнаться сладким. Я уже здесь давно обитаю и все это время ограничивала угли. Они были только утром. Поэтому стала замечать, что в моем столе на работе стали появляться сладости. Выбирала что по легче: зефир или пастилу (без жира). Потом, когда стала считать кбжу, поняла, что не могу набрать калории. Стала кофе пить с козинаками. Но это не выход. Может я ошибаюсь. Но после сладкого я не могла дожить до обеда. Внутри меня все аж тряслось, как хотелось есть!
Я попробую.