Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Вера1959 писал(а):

Анна Солнце
А ты пробовала леденцы Кремка с кофе? Вкусно))) :ora_nge:

Вер, мне никакие леденцы нельзя, так то по требованиям к телу ...но я ем изредка, когда в машине едуи меня укачивает, там без леденцов самых простых никуда... иначе каждые 15 минут остановка и я блюю.. реально сильно укачивает, так , что ехать не можем... :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Вера1959 писал(а):

Анна Солнце
А ты пробовала леденцы Кремка с кофе? Вкусно))) :ora_nge:

не пробовала и знать не хочу даже, в обычной жизни мне не надо к кофе сладостей, а от укачивания и блевотины - там любые пойдут, главное резкий кислый вкус... :-)

Aelen

Привет! Не успела тебе ответить в мессенджере про бета-аланин, вот только сегодня вышла из отпуска и сразу затестила. Ощущения феерические :-)

хорошо что читала раньше у девочек про спецэффекты, иначе бы подумала, что отравилась :-)

Хотя все равно испугалась, не сразу вспомнила. Покалывать начало кожу, всю, как крапивой ошпарили, немного бросало в пот. Эффект длился около часа, постепенно сходя на нет, дольше всего ноги покалывало. Надеюсь, со временем этот эффект пройдет, очень не хочется ежедневно испытывать эту гамму ощущений))

Oxanka 1

Aelen писал(а):

Привет! Не успела тебе ответить в мессенджере про бета-аланин, вот только сегодня вышла из отпуска и сразу затестила. Ощущения феерические :-)

хорошо что читала раньше у девочек про спецэффекты, иначе бы подумала, что отравилась :-)

Хотя все равно испугалась, не сразу вспомнила. Покалывать начало кожу, всю, как крапивой ошпарили, немного бросало в пот. Эффект длился около часа, постепенно сходя на нет, дольше всего ноги покалывало. Надеюсь, со временем этот эффект пройдет, очень не хочется ежедневно испытывать эту гамму ощущений))

А профит от употребления есть для вас, ощущаете? Только аланин пьете?

Aelen

Oxanka 1 писал(а):

А профит от употребления есть для вас, ощущаете? Только аланин пьете?

Креатин пью почти полгода, а аланин сегодня впервые попробовала. Чувствую себя субьективно энергичней, но надо будет завтра на тренировке посмотреть. Креати мне даёт некоторый + к выносливости, это точно, т.к. пробовала на пару недель отменить, можно было сравнить.

Prema

Aelen писал(а):

Привет! Не успела тебе ответить в мессенджере про бета-аланин, вот только сегодня вышла из отпуска и сразу затестила. Ощущения феерические :-)

хорошо что читала раньше у девочек про спецэффекты, иначе бы подумала, что отравилась :-)

Хотя все равно испугалась, не сразу вспомнила. Покалывать начало кожу, всю, как крапивой ошпарили, немного бросало в пот. Эффект длился около часа, постепенно сходя на нет, дольше всего ноги покалывало. Надеюсь, со временем этот эффект пройдет, очеёнь не хочется ежедневно испытывать эту гамму ощущений))

Бета-аланин принимают по 1,5-2г несколько раз в день , по мойму до 6г, чтобы минимизировать побочку. Вместе с цитрулином побочка будет ещё ярче

Она безвредная, но острые ощущения на любителя

Вера1959

Анна Солнце писал(а):

не пробовала и знать не хочу даже, в обычной жизни мне не надо к кофе сладостей, а от укачивания и блевотины - там любые пойдут, главное резкий кислый вкус... :-)

Это не к кофе, а со вкусом кофе)))

Aelen

Prema писал(а):

Бета-аланин принимают по 1,5-2г несколько раз в день , по мойму до 6г, чтобы минимизировать побочку. Вместе с цитрулином побочка будет ещё ярче

Она безвредная, но острые ощущения на любителя

Ага. ну а я сходу с утра 5 гр аланина + 5 гр креатина. Ощущения были яркие! :-)

Prema

Aelen писал(а):

Prema писал(а):

Бета-аланин принимают по 1,5-2г несколько раз в день , по мойму до 6г, чтобы минимизировать побочку. Вместе с цитрулином побочка будет ещё ярче

Она безвредная, но острые ощущения на любителя

Ага. ну а я сходу с утра 5 гр аланина + 5 гр креатина. Ощущения были яркие! :-)

Представляю, я 2 г приняла с цитрулином... было минут 45 весело, он ускоряет усвоение, улучшает кровообращение

Oxanka 1

Не ну с креатином+ аргинин эффект знаком, щипалки пройдут на 3-4 раз. Думала узнать чисто влияние аланина, чувствуется или нет.

Prema

Цитата:

Думала узнать чисто влияние аланина, чувствуется или нет.

Он преобразуется в карнозин и накапливается в мышцах в течение вроде 2 недель и потом нужен приём для поддержания
Так что после первого раза эффекта не будет

При пероральном приеме аргинин в значительной степени разрушается в кишечнике и печени при "первом прохождении" (first-pass metabolism). Цитруллин же усваивается лучше и минует эту проблему. Цитруллин — это продуктивный предшественник аргинина, который повышает его уровень в крови эффективнее, чем прием самого аргинина.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции