LoRicky: Просто продолжай!

Анна Солнце

LoRicky писал(а):

Сложно удержать себя в подсчетах даже на 2000, полдня считаю, потом лень

Ну 2000 кк - это вообще круто.... :cool_cool:

LoRicky

Анна Солнце :-|-:

Сейчас очень много жирного, поэтому 2000 легко набирается, в продуктах это не много по количеству :du_ma_et:

А так то да, 2000+ отличный полноценный калораж, всем рекомендую на поддержке к нему стремиться :cool_cool:

Но вся проблема, что я могу и больше улопаться :-)

причем всяким непотребством в виде булок по 250 г :sh_ok:

Вот просто от скуки :nez-nayu:

Недавно слушала Светлану Фус, как говориться, повторение мать учения. Так вот, 500-700 г овощей рекомендуют для полноценной жизни. У кого так получается?
У меня с переменным успехом, я задумалась об этом :du_ma_et:

Овощи всем хороши, и витамины и клетчатка, а это сытость :cool_cool:

Один у них недостаток - готовить нудновато :-)

А фрукты Светлана рекомендует 200 г в день, вполне себе рабочая формула для зимы :mi_ga_et:

Но летом нет, летом надо фрукты килограммами :-)

Сколько того лета и фруктов :mi_ga_et:

Olga-Volga

Фус тоже у меня где-то засела, стараюсь овощей побольше есть. Лениво бывает, но надо. На край сельдерей свежий :mi_ga_et:

и морковь.
Хотя бы в тушеную картошку или мясо толкнуть кабачок-лучок-морковку побольше. Капуста почти дармовая сейчас все еще. Так что знай не ленись.

Tyava

LoRicky
Привет
У меня овощей 500 точно выходит. А вот 2000 :sh_ok:

для меня это НГ какой то :-)

с эклерами.
Тут подумала надо калораж посчитать свой с майонезом, но майонез закончился :-)

Фруктов мне кажется мало :du_ma_et:

300-400 хорошо.
Яблоко, мандарин, слива, банан - и что вредного? и где-то 300-400 выйдет, а главное вкусно.
Банан в кашу утром, оладушки, блинчики и мед :cool_cool:

Яблоко любой перекус, для любителей погрызть или полдник запечь с чем-то
Мандарин - гормон радости :mi_ga_et:

мандарин и апельсин вкусно с горьким шоколадом и кофе; или хурма - сколько радости от вкуса
Слива с молочкой

Сладкира

LoRicky писал(а):

Так вот, 500-700 г овощей рекомендуют для полноценной жизни. У кого так получается?

Привет!

Как то я засомневалась, что это возможно :du_ma_et:

Допустим салат овощной на обед 100, гарнир овощной 150-200, ужин салат ну 100-200,+ опять же гарнир овощной 200. Не уверена что я каждый день такой рацион потяну :du_ma_et:

Но зато конечно калорийность будет скромная, для тех кто не знает как ее снизить

LoRicky писал(а):

А фрукты Светлана рекомендует 200 г в день,

даже я не любитель фруктов с этим легко справляюсь :-):

Летом тоже тоннами не ем, в дни черешни и арбуза только :-):

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Так вот, 500-700 г овощей рекомендуют для полноценной жизни

как же неполноценно я живу :du_ma_et:

Корочея

А я люблю овощи/фрукты очень (хотя шоколад все-таки больше :a_g_a:

), могу есть много и перманентно. Но, увы, сезон уже не позволяет разгуляться - цены кусаются, да и вкус пластмассовый у тех же помидор.А вот хурма и мандаринки радуют очень)

Джой

Сладкира писал(а):

зато конечно калорийность будет скромная, для тех кто не знает как ее снизить

это точно.. я стараюсь придерживаться нормы овощей примерно.. это не спецом, а в силу определенных причин нужен большой объем еды, и такой стиль питания выработался сам собой.. так вчера на халву не навернулась, хотя она была и запланирована :-)

LoRicky

Olga-Volga
Оля, да, главное не лениться! Овощи очень вкусные и полезные, но, да, готовить бывает лень. Но мы будем стараться! :a_g_a:

Сейчас и морская капуста хорошо идет и квашенная! :cool_cool:

Больше конечно перешли капуста-буряк-морковка, но рецептов куча, можно вносить разнообразие! :cool_cool:

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Овощи очень вкусные и полезные,

про полезные не знаю, но вкусные это под вопросам, я очень к ним равнодушна

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции