вово и к нам гости..но сначало в парк и тоже пасмурно..я с утра шторы постирала и муж повесил,помыв окнр! по питанию-не в взешиваю..не считаю..но и не переедаю..спорта пока нетю..тока ходьба по делам и вообще мало сплю..утром в 7 я бодрячок..правдо в 22 я уже труп вобщем скоро на работку и опять стройнеть

Спасибо, но мне кажется я там одну чушь пишу и про похудение ничего толкового
Мне почему-то кажется, что ты слишком мало ешь, поэтому и процесс не идёт. Я сейчас наблюдаю за экспериментом Оли из Риги. Она перешла на минус фунт, потому что тоже не худела. Очень интересно. Почитай её дневничок. Она правда недавно начала, но может найдёшь для себя какое рациональное зерно. Начинается здесь viewtopic.php?f=51&t=7720&start=1720

светдим
Свет, я уже 2 раза за весну мыла окна. Перед 8 марта и перед Пасхой. С такими ветрами и дождями чистоты не видно. Как будто и не мылись никогда! Буду опять драить на следующих выходных. Как раз разлив начнется, на рыбалку ездить не будем, вот и займусь делами.

М@рг@рит@

Зря ты так! Я правда нашла для себя много интересного.
Согласна. Я редко когда набираю 1300 ккал. Правильной едой очень трудно это сделать. Даже с учетом зефира или 2-х долек шоколадки. Весь ассортимент пп продуктов низкокалорийный. Увеличивать их количество боюсь. Если честно и от системы минус фунт не знаешь что ожидать. Если будет прибавка, то это вообще катастрофа! Как то Мириманова мне симпатичней. Про ее систему читала. А вот про спорт что она говорит? По ее системе кардио или силовые предпочтительней?

У Миримановой тоже много подводных камней. Она так же пишет, что если раньше было низкокалорийное питание, то на первых порах на её системе может быть прибавка веса.
Про спорт она говорит, что желательно, чтобы он был, и не спорт, а просто движение и ходьба, простые упражнения. Я начинала читать про эту систему на Осинке это рукодельный форум, рукодельницы худели по этой системе, о кардио и силовых там вообще речи не шло, самое большое что народ делал это зарядка.

М@рг@рит@

Вот мне это тоже подходит! Я, когда весила 60 кг и считала себя толстой, покупала журналы "Худеем правильно". Может это и лохотрон, сейчас наверное только ленивый не диетолог. Но тогда эта система мне нравилась. Она легкая, без всяких заморочек. Калории там не считают, а используют модель тарелки. Да ты наверняка слышала о такой! 1|4 ее объема занимает гарнир, 1|4 белковый продукт и половину тарелки занимают овощи. Там шел акцент именно на сбалансированное питание. В выходные разрешалось есть правильные продукты, но объемом больше, чем в будни. Думаю, это возможно какой то зиг-заг определенный, именно для раскачки обменки. И всякие моно - диеты и разгрузочные дни не приветствовались. Когда то здесь на сайте была Лёля Похуделкина, так вот она тоже использовала такую методику. Т.е ела углеводы и худела. Никаких акцентов на белок у нее не было. У меня ведь лежат эти журналы, надо достать и почитать. Я уже все забыла! И пить много воды по-моему у них тоже не обязаловка. Хочешь пить - пей. А если не лезет - зачем насильно себя заставлять? Если я не ошибаюсь, Лёля тоже говорила, что хоть обильное питье и пропагандируют сейчас везде, на самом деле это не доказано опытным путем.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:
Пишу с телефона, боюсь, что зависнет.
Особого предпочтения физ.нагрузкам в системе "Худеем правильно" нет. Там тоже лишь бы были движения. Не менее 10000 шагов за день (если я не ошибаюсь). Все-таки надо перечитать этот журнал. Никакого напряга там нет. У меня получалось на ней худеть и вес удерживать. А когда Лёля сказала, что и она начинала худеть именно на этой системе, и добилась таких результатов, то я прям обрадовалась, что не одна я ее пробовала, а главное были результаты))) Надо перечитать опять ее дневничок, он должен быть в архиве.

Про эту модель я знаю. Но я ужасно не люблю всякие каши, а что я не люблю, то я не ем. Из каш обожаю только овсянку, ем с утра. И иногда гречку и рис, но не как гарнир, а как самостоятельное блюдо. Я ем или кашу с молоком отдельно или мясо, рыбу с салатом, а всё вместе мне не нравится, поэтому я решила, что такая система мне не подойдёт. А так, наверно, это хорошая модель, даже просто как здоровое питание.

Я тоже каши не очень. Гречку еще могу или рис. Мне овощи тушёные вкуснее. Даже обычная капуста в мультиварке.
Сегодня мы дома. Стараюсь больше есть. Не знаю что получится. Сделала котлеты рыбные на тефлоновой сковороде без масла. А еще будет салат из помидоров и огурцов, много зелени, творог и кефир.

likabjut
Приветик! Ой какая лапуся)))