нуууууу, Гранит.....конечно палку перегнул... для Рыси "такое" не мотивация.... Ира подумай, остановись!!! какие 40, и тем более 38!!! анорексия - это ужасно. тебе все таки надо 50 и спорт = красивое тело. а не 38 и гроб....

Lenore_D
я просто ненавижу спорт и всё, со школы.
у меня было сбалансированным, но мне посоветовали сделать много белков и мало всего остального. За 1 день ушёл килограмм, за второй полкило, и всё. Встал опять.
я взвешиваюсь раз в сутки после долгого сна. И всё равно отёкшая, вот как сейчас, я же чувствую((
ЧТО такое этот гугл плей чёртов, который постоянно у меня что-то требует?)
хе) я с ребёнком гуляла по 3 часа быстрым шагом, не останавливаясь, когда ему было полгода. что изменилось? НИХРЕНА)))

Мясо кончилось, рыба кончилась, всё кончилось. Сегодня получается только 773 ккал, чтобы не вылезать за рамки. Жиры зелёные, остальное жёлтое. А что делать...

ТолстаяРыся
И? Я все сознательную жизнь ненавидела бегать. Мне было проще оттарабанить на корте часа 4, чем 500 метров пробежать. А когда похудеть захотелось, заставила себя, начала бегать. И где я теперь? Готовлюсь к своему 4му марафону. Твое отношение к спорту в твоих руках. И в голове.

Много белка нужно, если занимаешься спортом. Он нужен для восстановления тканей органов и строительства мышц. Он должен давать долгое чувство сытости, но и медленные углеводы делают то же самое. Советы "проверенные за собственном опыте" о том, сколько есть зачастую расходятся со здравым смыслом, будь внимательнее.

Когда я отекаю, я не взвешиваюсь. Я натура неуравновешенная, и этот отек мне настроение испортит, к черту. В течение недели я взвешиваюсь каждый раз после беговой тренировки - чтобы узнать, сколько жидкости надо восстановить. А взвешивание прогресса - раз в неделю, утром, после туалета натощак.

Каждый день? Каждый день по 3? Что и сколько ела после? Сколько пила воды? На протяжении какого времени ты делала эти прогулки?

Про гугл - это магазин приложений для устройств на андроиде.

сходить в магазин...хотя бы за кефиром

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:

ну, нет все исковеркала...Ира, мало всего остального я не советовала.... белки - их не много. мы высчитали коридор от твоего веса. 50-100 гр если активность низкая, то я согласна с Lenore_D верхнюю границу не держи. жиры я тебе сто раз писала надо увеличить!!! 34-57 гр в сутки . а про угли мы с тобой тоже поговорили, тем более почки. увеличь коридор 48-67 попробуй поменять

Я с детства терпеть не могу ходить к стоматологам. Но раз в год я делаю над собой усилие, звоню знакомому доктору, которого уже (почти) не боюсь, и иду. Боюсь. Ненавижу. Стараюсь убедить себя, что все нормально и этот раз можно пропустить, но иду.
Аналогично ненавижу убирать квартиру.
Но взрослый человек тем и отличается от ребенка, что может себя приучить делать то, что ему совершенно не нравится.

Lenore_D
альбом посмотрела. татухи зачетные!!! да и стиль жизни - класс. бег, борд, вел!!! вот это я понимаю.....

Рыся, все самое интересное начинается за зоной комфорта, а ты не хочешь из нее вылезать, потому что в болотце удобно,темно, тепло. Ты хотя бы попробуй для интереса - вдруг понравится. Тебе же 25, если я не ошибаюсь, а по твоим рассуждениям все 50, прости уж, но такое впечатление. Нельзя добиться желаемого без усилий. Конечно ты можешь исхудать до смерти, голодая. Но как только вернешься к своему обычному питанию, разнесет так, что мама не горюй. Поэтому тебе тут толкуют о калораже не меньше 1200 и соблюдении бжу. Без спорта, хотя бы минимального, трудно иметь круглую попу и подтянутый живот.

Выделяй по 40 мин. в день для исполнения своей мечты. Не страшно, что приседания не получаются, все со временем получится, все с этого начинают, не боги горшки обжигали.

Что такое 38кг? Кости в дряблом кожаном мешке, обвисшие дряблые ягодицы, болтающаяся кожа на месте трицепсов, и т.д.

Вот щас скину тебе фотки свои для сравнения где я весила 47 и 55кг для сравнения.

Фотки стремноватые конечно, сорри за качество, но смысл понятен.

Вот лично мне больше нравится, где я вешу на 8 кг больше.