Вчера стала футболку искать чистую, порылась в сушилке, нашла, одела. Проходила в ней до вечера и только вечером обнаружила, что футболка-то нифига не моя, а моей восьмилетней дочери))) Оказывается у нас есть похожие, только на ее футболке рисунок другой)
Видимо и правда похудела)))

Сашка, привет.
С наступившим Новым годом тебя.
Обманул тебя муж - у тебя попа ЕСТЬ и красивая , это я на фотке узрела

Муж опять выдает. Говорит мне седня-
-А я нашел ложу с твоим кокаином!
Я-С чееем?
Он-Ну с протеином, какая разница..
Ну да, действительно никакой..
А ложа и правда есть, сходила я в нее, поглядела, подумала..Ну не знаю-оно мне надо? Вроде и без него худеется, а так-мало ли, какая побочка..
У меня сейчас такая штука странная...я вот несколько дней пью те свои аминокислоты и....не могу спать! Сегодня пол-ночи прошарашилась по дому-и энергия ну так и прет, прям хотелось как мячик попрыгать. Вот думаю-это от них или совпадение такое. Понятно б какой энергетик пила, а то просто аминокислоты, да и пью я их меньше, чем там написано. Там надо 8 капсул в день, а я пью всего пять. Сегодня попробую не пить и посмотрим..

Привет!! И тебя с Наступившим!
А на фотке и не понять, по-моему как было так и осталось..Может и будет результат, может просто больше времени надо. Я же в самом деле не филоню, стараюсь и попа просто горит после трени. Ну не могут же такие усилия не дать хоть какого-то результата, а?
Так что буду продолжать таким макаром до марта-цель вчера себе поставила и тогда сравню. Если и тогда не будет никакого результата, то..ну не знаю, буду тогда что-то менять..

naina
Приветик! Глянула твои фотки, после-до , там явно видно как подтянулось тело...

Привет! Рада гостям!
Да? Видно, что подтянулось? Вот бы и мне еще увидеть)))
Ладно, надеюсь, что и " в натуре" тоже что-нить заметно)))) а не только на фото)

Саша, а ты по какой программе попу жжешь, что она горит? Кинь ссылку, плиз

A не по какой)) Я взяла семь упражнений из тех, что , как мне показалось, сильнее действуют на ягодицы-их и делаю, только не 5-10 раз а по 50.
1. Приседания.
Приседаешь на одной ноге, весь упор на нее, вторая только чуть носком касается пола для сохранения равновесия. Приседаю как можно глубже, при этом присев, делаю 3 полу-приседания-этакая пружинка. Два раза по пятьдесят на каждую ногу.
2. Поднятие ноги назад.
Стоишь на одной ноге, вторую поднимаешь назад, как можно выше и тоже пружинка. Так же 2 раза по 50 на каждую ногу.
3. Мостик Опускаешься-поднимаешься, желательно не касаясь пола, так же 2 по 50.
Эти три взяла отсюда.
https://www.youtube.com/watch?v=N4zh9g199pw
Только она делает понемножку, но, когда я начинала, мне и этого хватало.
4. Плие от Джиллиан. Плие три раза присед, прыжок. два по 30 пока делаю-это охренеть как тяжело, но, по моим ощущениям хорошо для внутренней поверхности бедер. И плие с поднятыми пятками, в статике стою.
5. Следующее тоже где-то увидела. Выпад вперед одной ногой и поднимаешься-опускаешься исключительно за счет ягодичной мышцы ноги, которая отведена назад. Передняя только аккомпанирует, вся штука в том, чтобы работала в основном именно та половина попы. Тоже отличная штука, нелегкая. Я делаю три по 35.
6. На четвереньках поднимаю и опускаю согнутую ногу вбок. так же 2 по 50.
7. От Куркуриной.И в том ролике это упражнение тоже есть, только там без груза и статики. На четвереньках поднимаю ногу вверх с гантелей, после каждого десятого раза нога остается наверху и держится в статике секунд десять, делаю сто раз.
Этих семи мне хватает, шоб выть во время и после еще немного)) И еще постанывать на следующий день)
Если что непонятно, спрашивай, объясню подробнее. А то я тот еще объясняльщик)
Наверно в зале, можно делать что-то более существенное, например-приседы со штангой, возможно, дали б лучший результат. Но дома вот пока так.

Умудрилась грипп очередной подцепить. Со всеми вытекающими.
Приятного мало, но, надеюсь он быстро пройдет. Вот как можно было его посреди лета подцепить? Гадость какая.
И тренироваться, конечно, нельзя. Так что пропустила вчерашнюю тренировку и сегодня, видимо, тоже придется подождать.
Прямо скучаю без них, с ума сойти.
А на весах сегодня минус 400, хоть что-то порадовало

naina
Приветик! Ты там давай выздоравливай! Грипп не шутка!