Планы на октябрь:
Вес на конец месяца не более 86.6 кг
Не менее 200 000 шагов
Не менее 12 активных тренировок

Любить себя:
4 маски для волос
4 маски для лица

Сегодня силовой тренинг. Дался ну Ооочень тяжело. Количеству потраченных в теории калорий довольна. Обычно получается что-то в районе 350.

На сегодня отзанималась. 500 калорий за 40 минут. Пульс 140-150

АНЯ, ПРИВЕТ. Я НАВЕРНОЕ ТОЖЕ ВЕРНУЛАСЬ. ОЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ. БУДУ СТАРАТЬСЯ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЮ КУКЛУ (ОНА У МЕНЯ ВЕСИТ УЖЕ 73 КГ- 14 ЛЕТ). ЗАГНАЛА ЕЁ В КАЛОРИЗАТОР, НУЖЕН КОНТРОЛЬ И ПОДДЕРЖКА.

Привет, Люба!!
Думала, в чьем дневнике тебе это написать, решила в своём, вдруг твоя куколка твой читает.
Я в это похудение заинтересовалась вопросом психологии похудения. А то бжу, спорт были освоены ещё три года назад.
Так вот. Ты, конечно, молодец, что привела дочку на сайт, но скорее всего это не сработает. Кто хочет, изменить ее образ жизни - ты или она? Кто принял это решение и взял на себя обязательства за дочкино похудение?
Посмотри одна эти видео, подумай, проанализируй, потом посмотрите с куколкой, обсудите.
https://youtu.be/BmEnbPU_R1I
https://youtu.be/wFMGPCn6ktA

Я эти видео несколько раз пересматривала и конспектировал, пока до меня не дошло о чем там говорится и как с этим жить.

А ты куколку привела в дневничок или в калькуляторы и личный раздел?

Аня привет, отвечу честно. Конечно же я хочу, чтобы она себя изменила.Хочу видеть её стройную, как "кипарис". Не знаю как заинтересовать, вот и решила, может интересно станет, всё равно в интернете сидит целыми днями. С её болезнью спортом заниматься особо нельзя, а вот правильно питаться можно и поучиться.

Здравствуйте, девочки!
Такая же проблема с дочкой (15 лет, вес 78, рост 174). Калории считать не хочет, как её похудить - не могу придумать. Зарядку делать тоже не хочет дома, куда-то ходить заниматься, только если со мной за компанию, а я пока время выбрать не могу. Вот решила её личным своим примером заразить.
Буду к вам заглядывать, перенимать опыт.

Всем приветик!
Echka, LoRicky
Даже не знаю что сказать. Ещё и возраст такой. Выпускные скоро, я так понимаю?

А вы глянули видео, которые я советовала? Я на них ссылаюсь, потому что сама через это прошла. Все этапы которые там описываются.
Как у меня все происходило? Я решила, что надо худеть. И я не начала сразу худеть, я полезла в интернет изучать, как это делать. И вы сделали то же самое, иначе бы мы тут не встретились. Перед тем, как завести тут свой дневничок, я зачитывалась дневниками ирон, марины31, Жанны... И только потом начала придерживаться ПП и заниматься физкультурой.
А вы хотите, чтобы девчонки сразу начали действовать, без подготовки. Это понятно, что всю информацию и знания можете дать им вы. НО, как известно, В СВОЕМ ОТЕЧЕСТВЕ ПРОРОКОВ НЕ БЫВАЕТ. поэтому вы для своих дочек в вопросе похудения не авторитет.
Не плохо бы им ознакомиться с опытом других, таких же молоденьких девочек. Например, Ютуб Тани Рыбаковой, но и тут они сами должны его найти, а не по вашей наводке.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Re: lavla: жизнь после калоризатора и почему я снова тут (+фото)
И ещё мне тут подумалось... Инстаграм - вот где непочатое поле для вдохновения для ПП. Куча профилей с хорошими рецептами, много народу, кто худеет в реальном времени, как тут на калоризпторе, но там наверно молодежи больше.
Или можно предложить девочкам, чтобы они сами выбирали рецепты для завтраков-обедов-ужинов. Может со временем и сами захотят готовить это.

Анечка, привет!
Сегодня я заглянула к тебе в гости. Я так же как и ты из вернувшихся в калоризатор.
В первый раз я сбросила 25 кг., но в свободном плавании не удержала своих достижений.
Теперь так же снова считаю калории. Теперь пойду позанимаюсь. Чего то я спорт у меня не вписывается)))
А ты молодец!

Доброе утро, коллеги!
Я со спорт-отчетом за два предыдущих дня.
Все тот же велотренажёр и оба раза примерно 500 калорий за 40 минут. Жарко, тяжело, и нет эффекта на весах. От слова СОВСЕМ. Бжу не планирую заранее, калорийность выходит 1500-1800.
Вот и думаю, велотренажёр виной, или питание?
Сегодня в планах мытьё полов и силовая на руки-плечи-грудь.
Завтра в планах выходной от спорта (первый в октябре). А может, послезавтра, как пойдет.
Всем добра и приятно стейк на весах!