Всем привет Я тоже из Екб. Я тут для себя с удивлением узнала, что если кушать много овощей на пару, то во все коридоры можно спокойно уложиться. Раньше всегда шел перебор по жирам и каллориям, в то время как по белкам. углеводам постоянный недобор. И самое приятное, что не голодная Съесть можно сколько угодно.

Ох,тяжко мне вытаскивать себя из болота лени!
Утро - зарядка,завтрак
День -воды выпить 2 литра до 19.00,еда (3 основных,2 перекуса),тренажер - 700 кал.сжечь
Вечер - аффирмации,уход за собой(сегодня займусь руками)
Таков план,вечером отчет.
Марина 51 - жду от тебя весточки

По баллам за 3 дня - 19 баллов.
На прошлой неделе было = 10 баллов

С утра сделала зарядку,примерное меню составила(меня это реально дисциплинирует).Вот если не придумаю с утра себе меню,обязательно накосячу .
Мариночка 51 куда-то исчезла,пока одна продолжаю ...
Сегодня четверг - все едем в бассейн ,там взвешаюсь(вес не утренний получится),но на даче у меня весов нет,привезла только настольные и это здорово,т.к еду" на глаз" еще не научилась измерять.

Марина52
Марин, всем семейством плаваете?

А как же,вместе веселее .
Настроение после плавания супер!!!

Марин, а в каком басике плаваете? Я на стадионе" Уралмаш"

Не-а,я же на даче,нас возят в Асбест,городишко такой есть недалече(мин.40 едем).Там обычный совковый бассейн,цена - 120 руб. ,но строго всех осматривает мед.работник,даже когда в душе моемся,надзор-вдруг кто плохо вымоется.
А мне все равно нравится,причем я старой закалки,поэтому двумя руками ...за,чтобы мылись люди качественно.Меня даже удивляет такая ответственность работников этого бассейна. в наше то время .
Но чаше мы ездим в Косулино,там все цивильно,но и стоит дороже.

как в СССР наверное?

Ностальгия!!!
А еще там вода из душа лилась горячая,мы попросили отрегулировать(самим нельзя) и нам ответили: - "еще чего,мойтесь быстрее,а то и эта сейчас кончится,вам тут не баня,не че размываться после бассейна".