alesya12
Привет!
С отвесом!
Попробуй ходить вот так:
Уйти от лишнего веса
1 минута Двигайтесь в умеренном темпе (во время ходьбы вы можете говорить, но это достаточно сложно).
1 минута Очень быстро (говорить практически невозможно).
2 минуты Спокойный темп (вы легко можете поддерживать беседу).
1 минута Очень быстро.
1 минута Спокойный темп.
1 минута Очень быстро.
1 минута Спокойный темп.
Если эта программа покажется вам слишком простой, на­ 15­ секунд увеличьте продолжительность быстрой ходьбы, а медленные интервалы сократите.
У меня это работает.

Эврипида
Спасибо, Лена, попробую. Я обычно когда на работу иду, то быстрее пока не запыхаюсь, то медленне- отдыхаю. Но это без времени - просто так. А вечером я обычно медленно бреду - релаксирую и отключаюсь от дурдома.

Ничего себе!!! -700 гр!!! Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Закрыла дверь, забаррикадировалась, чтобы отвес не вернулся

alesya12
привет!!!вот молодец!!!поздравляю!!тебе может при таком коридоре надо худеть, вес-то немаленький. отвесы какие пошли и сыта всегда)))

Пока будет вес снижаться, буду на этих КБЖУ. А дальше будет видно

это да, правильно))

Сегодня с жирами проблема - жутко хотелось орехов - 40г кешью с грецкими

Приветики

Ну этих жиров бояться не стоит - они полезные!!! Конечно желательно включить их в КБЖУ, но если за счёт них и будет перебор, то просто закрой на это глаза!!!
Ты правильно ходишь, мне нравится - я тоже по мере возможности стараюсь так ходить: то побыстрее, то помедленнее. Не важно в данной ситуации и время - ты же не по беговой дорожке идешь и на время влияет и погода и обувь и проезжающие машины, поэтому иди как тебе удобно, главное - иди !!! Я радуюсь твоему результату вместе с тобой!

Удачного тебе дня!!!