Helen1203:Я люблю тебя, жизнь, и хочу, что бы лучше ты стала

Helen1203

Конечно, Леночка! В твоей силе воли я не сомневаюсь.. :-ok-:

volk62

А у меня тоже 50% привеса.Я теперь не взвешиваю еду,не считаю калории,соответСТНо.Пока вес меня устраивает.Просто ,ограничиваю себя.Посмотрю,что дальше будет.Приятно не чувствовать себя подопытным кроликом,которого кормят строго по часам и по калоражу.Сама себя приободряю,дескать,все можно.Но,помаленьку.

Helen1203

volk62 писал(а):

Приятно не чувствовать себя подопытным кроликом,которого кормят строго по часам и по калоражу.

Галочка, золотые слова... Ты - молодец! Я то же так хочу!!! но я пока взвешиваю и записываю, не просчитывая.... Не знаю что из этого получиться... Но надо как-то приучать себя к интуитивному питанию... :ny_tik:

volk62

Ленок! Все получится у тебя.Я ведь тоже не сразу такая правильная стала.

volk62

ТВОРОЖНО БАНАНОВЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ
РЕЦЕПТ
-творог (мягкий) 450-500 гр (у меня Валио 0,3% жирности),
-йогурт( без добавок) 120 гр
-яйцо 2 шт
-мед 20 гр
-молотый овсяные хлопья 60 гр
-разрыхлитель 5 гр
-бананы 3-4 шт (400 гр)
-вишня б/к (можно взять свежемороженую) 250 гр

Творог и йогурт взбить, добавить яйца, взбить снова.
Добавить хлопья, перемешать.
Добавить в творожно-йогуртовую смесь банановое пюре и все взбить.
Вишню разморозить, слить в нее сок, добавить в тесто.
Выпекать в разогретой духовке на 160 градусах около часа на водяной бане.

Остудить готовый пирог, лучше оставить в холодильнике на всю ночь.