Да, руки опускать никак нельзя. Чуть расслабился - всё, здравствуй жир!!!

Вот и приходиться теперь жевать зелень и овощи на ужин, раз в меру "жрать" не умею.

Юлия777
Ты БЖУ строго соблюдаешь? Я недавно где-то вычитала, что за один приём пищи надо максимально много вкусов потреблять, чтобы снизить аппетит. То есть, максимально разнообразить питание, пусть по чуточке, но всего пробовать. Недавно начала практиковать такой подход, действительно работает. Положила себе на тарелку ложку пюрешки, малюсенький кусочек печёночного суфле, пару кабачковых оладушек, овощной салат, тоненький кусочек хлеба. Всего на 280 ккал. А ощущение, что много съела, потому что разнообразие вкусов. Я к тому, что только зелень и овощи на ужин - это похоже на истязание, долгое время сложно продержаться.

Лелёк

БЖУ не совсем строго бывает выползаю не много в жирах или углеводах. А, овощи у меня были на ужин, я не расписала это было рагу овощное (кабачки, капуста,морковь, томаты, чуть кукурузы и горошка, фасоль зеленая и совсем чуть картофеля) и все заедала зеленью (лук, укроп, петрушка, салат), было вкусненько, только быстро голод опять появляется. Позже еще попила чай с медом, в коридор уложилась.

Юлия777
Привет! как дела? А ты хлеб ешь?

Привет!
Хлеб не ем, утром и в обед могу покушать пару ржаных хлебцов. А ты Ленусик ешь хлеб?

Юльчик! привет!!! как результаты????

Приветик!
Наталинка19
Рада тебя видеть!
Наконец-то я догнала свой информер, минус 600 гр. Я же поменяла информер, а то уже давно ни каких заслуг нет. В линеечке остались прошлые результаты.

Привет! С отвесиком!!! Я хлеб ем, и вообще всё ем, но понемножку ,и в пределах коридора стараюсь. А ты строго на ПП?

Привет!
Только приехала с рыбалки. В коридор сегодня уложилась, а вот велозаезда не было, не успела.
Лелёк
Я главное соблюдаю свой коридор. А под ПП ты имеешь ввиду соблюдать жиры, белки, углеводы? Жиры и углеводы иной раз маленько превышаю, но не всегда. Заранее практически не просчитываю, примерно знаю сколько калорий в блюдах, ну и жиры и углеводы, тоже видно, где преобладают. Как-то так .