ната19
Приветик!!!
НГ же скоро, вот суечусь понемногу в преддверии
Да ещё мамке желчный пузырь удалили , в больничке лежит, а мне с тремя мужиками в доме справляться приходится, вот и суечусь, времени нет сюда зайти.
Вычитала тут у Ковалькова, что мышцы при похудении уменьшаются, а я ведь девка то ленивая, зарядку по утрам не каждый день делаю, вот и страшно мне стало, а вдруг мои последние достижения в потере веса были за счет мышечной массы... Пересматриваю теперь свой рацион, больше белка надо и нагрузочки побольше, надо бы переставать лениться и хоть ходить по утрам или бегать понемногу начать.
Пойду теперь к тебе в дневничек! как у тебя делишки почитаю, ты помнится там фотками всех воодушевляла, вот пойду тоже воодушевлюсь

Asiatka
Да, я тоже заметила, что сон очень важен! Пару дней не выспалась, считай на третий обожрешься.

Red Panda
Натусик,смотрю ты меня обогнала по скинутым килограммам молодец...вот мне и стимул, догонять тебя)))

ната19
Да, как-то я по тихому-по тихому и сама не заметила как скидывать продолжила
но у меня сейчас качельки небольшие, так что я то туда, то обратно.

У меня тоже самое , шаг вперед два назад))

Мультяшка-мотивашка:
http://youtu.be/Na-goM3oaN8

Red Panda !
Приветики!!! Вот брожу по дневничкам...,набрела на твой....Ты--просто МОЛОДЕЦ !!! Такой груз скинула!!!

Я ещё в начале пути....И у меня возник вопрос : ты худела только лишь соблюдая коридор калорий....или что-то ещё???
Весь дневничёк время читать не хватит....---младшенький скоро проснётся...

anna_8008
Основа - коридор и БЖУ, ну и + всякие небольшие правила вроде: "Углеводы утром, вечером белок", "Кушать часто, но по чуть-чуть" и пр., что в интернете нашла. И Ковалькова ещё внимательно слушала и впитывала, он много дельного говорит.
Спорта не много. Зарядочка по утрам и то не регулярно.
Ну и в начале ещё чистилась БАДами кушала коктейли (по типу спортивной еды) они дают сбалансированный коридор, пока не научишься находить нужные для себя продукты.
Как мне говорили в начале моего пути девчонки на этом форуме, главное встать на путь и не сходить с него. Чего и тебе желаю! Главное помнить, что ты делаешь правильно для себя и для своего организма.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
А! Забыла! И ещё минус соль и сахар

Наташ, а ты своего как в информере придерживаешься коридора? У меня гораздо меньше, вот боюсь увеличивать. Как вес уходит на таком?

Asiatka
Если честно, такого коридора я придерживаюсь когда объедаюсь
Нормально за день выходит 1200-1700 ккал, просто информер никак не поменяю, как-то залезла туда, чтоб поэкспериментировать и накрутила этих цифр там... При коридоре до 2000 ккал, вес стоит, но я реально лопаюсь или чувствую себя свинкой из-за того, что съела что-то типа чизбургера или куриных крыльев в KFC

Воть, исправила