Вес 79,6
Шагов за вчера мало.
Разминки-зарядки в помещении: много.

Завтрак сегодня: кофе-молоко, половинка сочня.
День: пончик, несколько печенек, пара вафель. Чай.
Вечер: три тарелки капусты, масло, соль. Яйцо. Сыр.

Вес 79,7.
Сон целых 8,5 часов.
Шаги вчера без браслета: навскидку 3-5 тысяч.
Зарядок не было.

Завтрак: кофе-молоко, творог с ФЯН.

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:
Вчера с обеда было ощущение пятницы. К вечеру уже чувство выходного. Ощущения-чувства не влияли на работоспособность, но создавали какую-то легкость в настроении.

Если вчера была "пятница", то сегодня по ощущениям прямо таки "отпуск". Но планов много и надо бежать и в переносном и в прямом смыслах

Вес 79.0 (до минимального веса, который отслеживаю, осталось 0,8 кг)
Сон: не засекла. Часов 7-8.

Шагов вчера 5 с чем-то тысяч.
Зарядок не было.

"Раскодировалась": съела вчера 5 мороженых.
Это было не плюсом к еде, а вместо еды.
Ела и думала, что "так только сегодня".

Завтрак: 2 кофе с молоком + творог с сиропом тутовника.

День: 2 яйца, три капучино, ломтик сырной пиццы, кусочек черного хлеба с сыром, ложка мороженого, один кусь пряника.

Вес перед ужином 78,8 (осталось 0,6 кг от привеса, ура).

Ужин: 2 тарелки капусты, масло авокадо, соль. Тарелка огурцов, масло подсолнечное, соль. Немного кедровых орехов.

Интересно, никогда не пробовала, думаю, что нужно купить на пробу

Cattleya labiata
Я просто искала сироп без сахара.

После того, как "Фанагория" перестала выпускать полюбившийся мне без сахара виноградный, единственный найденный вариант был вот этот: из тутовника. "Дошаб" называется.

Купила в магазине то ли армянских, то ли азербайджанских вин.

Вес 78,5.
Спала много, хотела отвес заработать. Не вышло. Весы показали сначала 78,2, а еще через два часа сна (весы сдвигались на плитке), вес вышел на 300 гр больше.

Шагов вчера 17,4 тыс
Потом вечером была еще "разминка".
Витамины вчера: Д, позднее комбилипен.

Завтрак сегодня: один кофе-молоко, 2/3 сочня.
Причина завтрака: привычка.

Обед: 2 огурца, тарелка капусты, масло, соль.
Два яйца, кусочек хлеба.
Причина обеда: надо есть овощи, они полезные. Яйца полезные тоже. Заодно и голод позже придет.

Перекус: кофе с молоком, вкусной конфетой, маршмеллками и кедровыми орешками.
Причина перекуса - не голод, а поиск моральных сил, чтоб собрать себя. Заодно и голод позже придет.

Далее еще 2 кофе с молоком и конфетами.

Потом ранний ужин: каша 4 злака, соль, сыр. Причина ужина: голод.

Вес 78,5.
Шагов вчера 4,8 тыс.
Упражнения: были немного.

Завтрак сегодня: 2 кофе-молоко, половинка сочня, яйцо, соль.

Добрый день, извините что влезают в ваш топик. В такое меню просится хорошая порция мяса или рыбы. Практически белка нет в еде. В принципе выглядит все как голодовка на основе капусты, огурцов и сочней творожных, где основной ингредиент сахар и мука. Отсюда и срывы на мороженое. Вы голодаете и теряете мышцы. А организм копит каждую калорию,которую получает. Ещё раз, извините, обидеть никаким образом не хотела.

Сахаров кроме сахарозы куча, в этом сиропе есть сахара, но нет сахарозы, потому без сахара. А смысл? Там в калорийности разница 100ккал на 100г и то, если производитель не врёт. С таким же успехом можно сыпать меньше сахара и не тратится, тем более если сладость ниже сахара, можно получить и больше калорий. В конечном итоге сахар расщепляется на глюкозу и фруктозу, фруктоза идёт в запасы печени. Погуглите состав сахаров из вашего сиропа. А...да, витамины, их там явно "много" на маленькую порцию и сладость наверное выше сахара.... а то и витаминчиков не особо и калорийность вроде как без выигрыша.

Лучше сиропы типа 4Bakery(1ккал) и сукралоза(0ккал, в 600раз слаще сахара, безопасна, особенно, если на ней будете экономить, в куржку на кончике ч.л. хватит и даже может быть много, без привкусов)